¿A una edad tan temprana, tu cintura "no es buena"? Recordatorio: te aconsejo que cambies las 4 cosas que haces todos los días.
El "dolor lumbar" se denomina "enfermedad degenerativa" en las directrices sobre enfermedades y alguna vez fue conocido como una patente para los ancianos.
Después de todo, cuando éramos niños nos quejábamos de dolor de espalda, todos los adultos coincidíamos:
Por supuesto, incluso si crecemos, evitamos la infancia y "nos crece" la cintura. en la vejez, todavía no funcionará.
No se puede esperar que los datos publicados por la Comisión de Salud de China muestren que más de 200 millones de personas en China sufren problemas de columna lumbar de diversos grados. De media, 2 de cada 13 personas padecen lumbalgia.
No es raro experimentar dolor lumbar cuando se es joven. Las razones no son más que
estar sentado durante ocho horas en el trabajo;
"Ge You's Paralysis" pasó tres horas en el sofá después de salir del trabajo;
permanecer despierto dos horas por la noche;
Si tú no tienes dolor de espalda, ¡quién lo tendrá! ?
Además de los problemas de cintura provocados por la falta de ejercicio, los "riñones deficientes" también son uno de los factores que llevan a los jóvenes "sin cintura".
Sabemos que la enfermedad renal poco tiene que ver con el dolor lumbar, pero si estos problemas ocurren en los riñones, realmente puede causar dolor lumbar:
Pielonefritis e inflamación renal generalmente causar dolor en el tejido de la cintura;
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Las piedras del camino pueden causar un dolor sordo en la espalda y la hidronefrosis puede causar un dolor de hormigueo en la espalda;
No hay ninguna evidencia obvia malestar en las primeras etapas de los tumores renales, pero el dolor empeorará en las etapas posteriores.
Por supuesto, cuando se producen estos problemas renales, el "dolor inferior" no es el único síntoma, y suele ir acompañado de otros síntomas.
Sin embargo, la lumbalgia provocada por los riñones es inseparable de los cuatro hábitos de nuestra vida.
Por este motivo, los médicos recuerdan que lo mejor es deshacerse de ella lo antes posible:
En primer lugar, comer alimentos ricos en sal de forma habitual.
La sal es el condimento más utilizado en la cocina, que puede aumentar el sabor de los alimentos.
Después del metabolismo, los riñones humanos pueden excretar el 90% de la ingesta diaria de sal del cuerpo. Sin embargo, si los alimentos que consume habitualmente son demasiado salados, aumentará la carga sobre la función metabólica de los riñones.
Dado que la sal contiene iones de sodio, es difícil de metabolizar después de ingresar al cuerpo humano. Por lo tanto, la carga sobre la función renal aumentará significativamente, lo que no solo destruirá la función renal y las células renales, sino que también causará. nefropatía.
Por la salud de los riñones, la dieta diaria debe basarse en una dieta baja en sal y comer más alimentos ligeros para evitar aumentar la carga sobre los riñones.
En segundo lugar, recuerda beber agua cuando tengas sed.
Los riñones tienen las funciones de filtración y metabolismo, y el agua y los electrolitos en riñones sanos se pueden equilibrar. Pero esta situación requiere la participación de demasiada agua.
Pero hoy en día la gente reduce la cantidad de agua que bebe por diversas razones y sólo piensa en beber agua cuando tiene sed. Si el cuerpo de una persona está deshidratado y no bebe agua durante mucho tiempo, la frecuencia de la micción se reducirá significativamente y la orina contendrá una gran cantidad de toxinas, lo que provocará cálculos renales e infecciones del tracto urinario.
Por lo tanto, debes reponer agua a tiempo todos los días y no esperar hasta tener sed para pensar en beber agua.
En tercer lugar, comer demasiado y comer en exceso
El principio de una alimentación saludable es asegurar tres comidas regulares al día.
Pero el ritmo de vida de la gente moderna se está acelerando, y el ritmo de trabajo también se acelerará significativamente. Muchas personas no comen a tiempo o se saltan comidas. Cuando tienen hambre, comen demasiado o comen en exceso.
Si ingiere demasiados alimentos cada vez, los riñones no pueden metabolizarlos ni excretarlos a tiempo, lo que aumentará la carga sobre los riñones.
Por el bien de su propia salud, trate de asegurar comidas regulares, asegurar comidas regulares y cuantitativas, y comer siete veces lleno.
En cuarto lugar, me encanta comer carne y alimentos ricos en proteínas.
La carne se ha convertido en un alimento indispensable en la mesa de muchas personas. Muchas personas no comen carne cuando comen y, a menudo, comen algo de carne y productos de soja, lo que aumentará el contenido de proteínas en el cuerpo.
Estas sustancias también aumentarán la carga sobre los riñones y afectarán su funcionamiento.
Los hábitos alimentarios irracionales a largo plazo y la falta de descanso también pueden inducir enfermedades cardiovasculares.
¿Cuántos campos minados que dañan los riñones has pisado?
De hecho, comer demasiados nutrientes no es bueno para el cuerpo humano, y comer demasiado no es bueno para el cuerpo humano.
Los hábitos alimentarios únicos a largo plazo también pueden provocar desnutrición e incluso una disminución de la autoinmunidad, provocando infecciones con diversas enfermedades relacionadas y afectando la función renal.
De hecho, la alimentación está directamente relacionada con la salud renal. A veces sólo nos preocupamos por los deseos de la boca e ignoramos los problemas de los riñones. Fumar, beber y consumir altos niveles de sal, aceite y grasas pueden causar daños irreparables a los riñones.
Además del daño en los riñones provocado por la propia comida, también existen enfermedades cardiovasculares provocadas por una mala alimentación, que a la larga derivan en complicaciones renales.
Además de la comida, los tabúes de las drogas también son campos minados que la gente suele pisar.
Algunos medicamentos para el resfriado y antibióticos indican claramente que deben tomarse bajo la supervisión de un médico, pero muchas personas piensan que el resfriado es una de las enfermedades más comunes y toman medicamentos sin permiso.
De hecho, tanto los medicamentos infantiles como los de adultos deben ser clarificados y no estandarizados para los niños.
Estos pueden causar problemas renales.
Para proteger los riñones recuerda no tomar suplementos y mucho menos comer de forma indiscriminada. Sólo haciendo ejercicio adecuado, controlando el peso, controlando las enfermedades crónicas y viviendo una vida sana sus riñones podrán estar sanos.