¿Cuál es el método de yoga que muchas modelos famosas practican para perder grasa abdominal rápidamente?

Muchos niños temen que su barriga no sólo afecte a su aspecto, sino también a su salud. La formación de la barriga se debe a la acumulación de grasa en la parte superior del abdomen, que lentamente se va extendiendo hacia abajo. Esta grasa es una enfermedad persistente y una de las áreas del cuerpo más difíciles de perder. Muchos niños se dan por vencidos debido a su estómago durante el proceso de pérdida de peso.

Hablar del impacto de una gran barriga en la salud no es ser alarmista. Algunas investigaciones científicas muestran que cuanto mayor es la circunferencia de la cintura de una persona, mayor es su riesgo de padecer diversas enfermedades, como diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, etc.

Frotarse la barriga hinchada después de las comidas parece haberse convertido en un hábito para muchas personas, por lo que la gente suele reírse de las personas con barrigas grandes, y su barriga se hará cada vez más grande. Entonces, ¿qué métodos pueden utilizar las personas con barriga grande para perder peso de forma eficaz?

Hoy les presentaré un método sencillo para perder peso. ¡El método de ejercicio para perder peso durante la noche es realmente bueno!

1. Variante de perro con una sola pierna

El perro con una sola pierna hacia abajo es una postura modificada basada en el perro hacia abajo, que puede estirar y activar completamente los músculos y ligamentos del cuerpo. huesos y otros tejidos, permitiéndole ejercitarse de la cabeza a los pies. Practicar el perro boca abajo con una sola pierna puede eliminar rápidamente la fatiga física, aliviar la tensión de la espalda y restaurar la energía. Estirar las piernas hacia arriba puede concentrarse en fortalecerlas; Curvar el cuerpo hacia adelante puede atraer grasa abdominal y aplanar el abdomen.

Método de práctica:

A. Comienza arrodillándote, inclínate hacia adelante, apoya las manos en el suelo, levanta los glúteos hacia arriba, estira las piernas, ponte de puntillas y toca los dedos de los pies. el suelo. Estire los brazos;

B. Estire la espalda, estire las piernas, mantenga una postura de perro hacia abajo, ajuste la postura, relaje la respiración, doble la mano izquierda, coloque el codo en el suelo. y apoya tu barbilla con las palmas.

C. Levanta y estira la pierna izquierda y mantén la postura recta durante 30 segundos.

2. Variante de Bird King

Bird King es una postura de yoga muy hermosa y ornamental. Es la preferida por muchas estrellas del yoga, pero en realidad es una prueba de posturas de yoga. para el sexo y el equilibrio. Flexiona todas las partes del cuerpo, como brazos, muñecas y dedos, y estira el pecho, la espalda y las piernas. La variación actual del estilo Bird King es una simple extensión del estilo Bird King. Indicado para niñas que quieren moldear sus brazos.

Método de práctica:

A. Al partir de la postura de la montaña, párate con las piernas ligeramente separadas y a la altura de los hombros, el cuerpo recto y las manos a los costados.

B. Doble las rodillas, agáchese, levante el pie izquierdo, colóquelo sobre la pierna derecha y enganche la pantorrilla alrededor de la pierna derecha.

C. Doble el cuerpo hacia adelante, ponga la parte inferior del abdomen en contacto con la raíz de los muslos y estire las manos hacia atrás.

D. Mantén esta postura durante 30 segundos y practica nuevamente con la otra pierna.

La esencia del yoga reside en el esfuerzo incansable. Si insistes en practicar todos los días durante medio mes, es imposible adelgazar rápidamente. ¡Solo persistiendo y practicando todos los días podrás verte a ti mismo de manera diferente en el futuro!