¿Cuál es mejor para adelgazar, comer menos y comer más, comer más y comer menos?

Para las personas que quieren perder peso, creo que es mejor comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia.

Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal y ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes. Muchas enfermedades requieren comer cada vez menos, como la úlcera péptica, la gastritis crónica, la diabetes, la hepatitis y las enfermedades cardíacas. En la dieta para la úlcera péptica, ingiera comidas pequeñas y frecuentes para permitir que los alimentos se digieran en el estómago, lo que puede neutralizar el ácido gástrico. Comer menos evita la hinchazón abdominal y favorece la curación de las úlceras. No solo puede garantizar la nutrición que necesita el cuerpo, sino también aliviar el dolor de estómago causado por las úlceras. La gastritis crónica requiere comer comidas más pequeñas con más frecuencia para ayudar mejor a la digestión y absorción de los alimentos. Comer demasiado de una vez puede provocar indigestión, aumentar la carga gastrointestinal, ralentizar la peristalsis intestinal y provocar síntomas como dolor de estómago, hinchazón y náuseas. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede ayudarlo a recuperarse de la enfermedad y reducir las molestias causadas por la misma. Para pacientes con problemas estomacales, tiene efectos terapéuticos.

Por lo que comer cada vez menos no sólo es bueno para la salud, sino que también es útil para perder peso.