Tres consejos para el mantenimiento del yoga para la deficiencia física de Gong Han

¿Cómo deberían las mujeres adaptarse y solucionar el problema del frío uterino? Puedes elegir algunos métodos de acondicionamiento, lo importante es cómo hacerlo. Además de dieta y mantenimiento en la vida diaria. También es una buena opción elegir yoga para mantener el útero. El yoga puede ejercitar todas las partes del cuerpo. Echemos un vistazo a estos movimientos de yoga.

Primero, túmbate y levanta las piernas

Túmbate, levanta la pelvis y apoya la cintura con ambas manos. Levante lentamente la pierna derecha, manteniendo la pantorrilla paralela al suelo, meta la barbilla y mantenga los ojos mirando directamente. Puede fortalecer el estiramiento abdominal. Este método de ejercicio puede contraer el útero, estimular la secreción ovárica y ayudar a fortalecer el útero.

2. Postura de la pera

Levanta las piernas 90 grados, coloca las manos en la parte baja de la espalda, endereza lentamente la espalda, deja caer las piernas hacia el suelo y apunta los dedos de los pies al suelo. y mantenga la cabeza y los hombros rectos. Muévase, meta la barbilla, estire las piernas de forma natural, con las palmas hacia abajo y presione el suelo. Hay que mantener un buen equilibrio. Puede reponer el útero con sangre fresca. Este método de ejercicio puede purificar el útero y la pelvis, ayudar a aliviar la tensión y el estrés y también eliminar el frío uterino.

3. Tipo de desintoxicación de ocho caracteres

Acuéstese, levante lentamente las piernas a 90 grados, agarre los talones con ambas manos, separe las piernas al máximo y mire lentamente hacia adelante. y mantenga la posición durante 20 segundos. Puede estimular fuertemente la pelvis y el útero, mejorar la elasticidad del útero, promover la circulación sanguínea y tener un efecto activo.

¿Qué hacer si en palacio hace frío y el cuerpo está débil? Puedes probar las posturas de yoga anteriores. Estos métodos pueden mejorar el útero, tienen ciertos beneficios para mejorar la función del útero y también tienen el efecto de eliminar el aire frío en el útero y tienen ciertos beneficios para mejorar la condición física y proteger el útero. Puedes probar estos movimientos de yoga.