¿Cuáles son los productos para el cuidado de la salud que son buenos para la piel?
El primer multivitamínico
Multivitamínico
El multivitamínico es un alimento saludable compuesto que contiene vitaminas, minerales y esencias vegetales especialmente diseñado para la salud. Los multivitamínicos pueden brindarle un complemento nutricional completo todos los días y son productos de salud adecuados para el uso diario. Sin embargo, debido a los ingredientes complejos, que fácilmente pueden causar alergias o interactuar con medicamentos recetados, deben consumirse por separado de otros alimentos de belleza, en lugar de al mismo tiempo. Las multivitaminas están disponibles en casi todos los productos y medicamentos para la salud. Puedes comprar Jinshierkang, Shanshu Tablets y GNC. Basta con tomar un comprimido al día entre comidas.
Vitaminas del complejo B
Cada miembro de las vitaminas del complejo B pueden cooperar entre sí cuando se toman al mismo tiempo, por lo que complementar las vitaminas del complejo B al mismo tiempo es un método muy eficiente. Las vitaminas B son vitaminas que se pierden fácilmente. Sin vitaminas B, la digestión de proteínas y aceites se verá muy afectada. Tomar vitaminas B puede reducir la posibilidad de acné. Se recomienda comprar vitaminas del complejo B producidas por Bristol-Myers Squibb en la farmacia y tomarlas tres veces al día después de las comidas.
Tocoferol
La vitamina E ayuda a mantener el funcionamiento normal del corazón, reduce el consumo de oxígeno de las células y hace que las personas duren más. Lo más importante es que la vitamina E es un antioxidante liposoluble que puede resistir los radicales libres, prevenir el envejecimiento prematuro de las células debido a la oxidación y mantener cada célula en un estado saludable y completo, embelleciendo así la piel. La vitamina E se puede adquirir en farmacias generales. La dosis no debe exceder los 300 mg, tomados tres veces al día después de las comidas.
Vitamina C
La vitamina C también es maestra de los antioxidantes y tiene el efecto de blanquear la piel. Pero cabe señalar que cuando se toma vitamina C, se debe tomar en pequeñas cantidades y varias veces. La dosis diaria no debe exceder de 65,438+0,000 mg. Tomemos como ejemplo las tabletas de VC de 1000 mg. Tómelo tres veces al día después de las comidas. Las mujeres deben tomarla a la mitad durante el período menstrual porque la vitamina C aumenta el flujo sanguíneo. Además, no es necesario comprar la llamada vitamina C natural, que es extremadamente cara. De hecho, el efecto después de tomarla es el mismo que el de la vitamina C comprada en la farmacia. La verdad no lo recomiendo. El contenido es demasiado elevado y caro.
La segunda nutrición
Espirulina
La espirulina contiene 8 tipos de aminoácidos y 9 tipos de vitaminas que necesita el cuerpo humano, y también es rica en una variedad de ácidos grasos insaturados y minerales. ¡Es un suplemento súper nutricional! La espirulina puede mejorar la inmunidad, mantener la integridad celular, retrasar el envejecimiento y mejorar el metabolismo de la piel, reduciendo así las cicatrices y la pigmentación. También tiene la capacidad de resistir la radiación, por lo que las personas que trabajan a menudo frente a la computadora son muy adecuadas para comer espirulina. Espirulina: Recomiendo tomar la marca nacional Green A disponible en farmacias, dos comprimidos a la vez, tres veces al día, antes de las comidas.
Colágeno
El colágeno es una proteína muy importante en la piel. Si falta, la elasticidad, la tensión y la capacidad de retención de agua de la piel se reducirán considerablemente, y la capacidad metabólica de las células también se verá afectada. Pero a partir de los 25 años el colágeno se irá perdiendo año tras año. Por lo tanto, la suplementación con colágeno puede proteger y nutrir directamente la piel y es un método de belleza muy eficaz. Sin embargo, cuando se agrega colágeno a los productos para el cuidado de la piel, las moléculas son demasiado grandes para que la piel las absorba, por lo que la mejor manera es comerlas. Algunas personas pueden decir que comer piel de cerdo está bien, pero la piel de cerdo no se puede comer todos los días y la piel de cerdo contiene grasa y puede engordar fácilmente. Por lo tanto, para el colágeno, recomiendo tomar las tabletas de colágeno de FANCL, pero estas tabletas aún no se han introducido en China. Solo vendemos bebidas de colágeno en China, pero puedes comprarlas online. En comparación, las tabletas son más baratas y cómodas de usar, tomar y transportar. Tomar dos comprimidos tres veces al día, después de las comidas.
El tercer alimento funcional
Coenzima Q10
Aunque la Coenzima Q10 es un fármaco para el tratamiento de enfermedades cardíacas, también se utiliza mucho en belleza. El efecto de oxidación es 40 veces mayor que el de la vitamina E. Al igual que el colágeno, el efecto oral de la Q10 es mejor que el del uso externo. Si tienes más de 25 años y tu piel es propensa a sufrir problemas de envejecimiento prematuro, como flacidez y falta de brillo debido al estrés y la fatiga, es posible que desees agregar pastillas que contengan Q10 a tu lista de cuidados. Aunque muchos fabricantes de productos para el cuidado de la salud bucal han lanzado tabletas de Q10, sigo recomendando comprarlas en farmacias. Lo que estoy tomando ahora es Q10 producido por Shanghai Xinyi, porque en comparación con los productos para la salud, la calidad de los medicamentos se puede garantizar mejor, no hay factor publicitario y el precio es muy barato.
¿Cómo tomar una pastilla a la vez, tres veces al día, después de las comidas? La dosis máxima diaria no supera los 50 mg.
Querida, no hace falta decir que hay beneficios, todo el mundo en la tierra lo sabe. Siempre he considerado los productos de las abejas como regalos naturales. En comparación con la crueldad del nido de pájaro, la miel es mucho más cómoda de comer. Pero la miel debe seleccionarse cuidadosamente, sin mencionar que la mayor parte de la miel que podemos comer es miel concentrada, pero al menos solo hay una ligera pérdida de nutrientes. Más importante aún, la miel falsa y la miel sintética son difíciles de detectar. Creo que los criterios de selección de una buena miel son: acudir a supermercados o tiendas especializadas estrictamente regulados para comprar marcas conocidas y elegir miel con certificación orgánica o certificación de alimentos ecológicos.