Tumbarse en la cama contra la pared para adelgazar

En términos generales, las razones de las pantorrillas gruesas y los muslos gruesos son ligeramente diferentes. Los muslos gruesos generalmente son causados ​​por la acumulación de grasa causada por estar sentado durante mucho tiempo o métodos de descanso inadecuados después del ejercicio. Las pantorrillas gruesas generalmente son causadas por edema causado por estar de pie durante mucho tiempo o por una mala circulación. Perder peso se vuelve más fácil una vez que entiendes por qué.

Truco práctico número uno:

Túmbate en la cama por la noche, con los muslos a 90 grados de la pared, y tensa los músculos de los glúteos y las piernas al mismo tiempo. ¡Sigue haciéndolo durante media hora todos los días y pierde peso!

Aunque es un método que mucha gente conoce, efectivamente es el método más práctico. Definitivamente será efectivo si insistes en él durante un mes.

Consejo: No comas cosas con almidón por la noche. Al mismo tiempo, es mejor no correr, porque si no sabes relajarte, te resultará más difícil contraer los músculos.

Consejo Práctico 2:

Ejercita tu bicicleta en el aire para adelgazar. Empujar 100 veces al día antes de acostarse, con un ritmo fijo. No lo dejes inmediatamente después de patear. Mantén la posición preparada, mantén las piernas juntas y estiradas en el aire, mantén las rodillas rectas y los dedos de los pies rectos durante 3 minutos y luego bájalo lentamente. Después de las acciones anteriores, te dolerá un poco toda la pierna, ¡así que recuerda masajearte las piernas!

Truco práctico tres:

Fácil para adelgazar las piernas. Este truco es más eficaz para personas cuyas pantorrillas no son músculos.

Aplicar loción antes del masaje. Antes de masajear, es mejor aplicar aceite de masaje (el aceite esencial de pomelo tiene el efecto de adelgazar las piernas) o loción de masaje, que puede hacer que la fuerza sea más uniforme y evitar la hinchazón y lesiones de la piel. (No es necesario que realices las siguientes acciones, puedes realizarlas a voluntad, pero debes realizarlas todos los días).

Empuja las piernas hacia arriba y hacia abajo repetidamente.

Paso 1: Sostenga las piernas con ambas manos, empújelas suavemente hacia arriba y hacia abajo repetidamente para relajarlas y calentarlas en preparación para el masaje que sigue.

Coloca las manos sobre las piernas y el vientre.

Paso 2: Sujeta la pantorrilla con ambas manos y presiona y relaja con cuatro dedos. La parte inferior de las piernas es principalmente la parte inferior de las piernas, que es más poderosa y los músculos se sienten doloridos.

Presiona las piernas uniformemente con el nudillo del dedo índice.

Paso 3 Haga puños con ambas manos y presione con los nudillos de los dedos índices. Empezando por ambos lados de las piernas, presione las piernas de manera uniforme. Cuando lo presionas, puedes sentir la presión mutua en ambos lados y sentir un ligero dolor.