Receta para el dolor del cóccix

Después del examen de ingreso a la universidad, tómate unas vacaciones en casa y realiza estas acciones para aliviar el dolor del cóccix y ayudar a restablecer el cóccix dislocado.

#salud de la columna#Dolor de vértebra coccígea

1. Elementos esenciales de la acción

(1) Siéntate en posición de loto con las manos sobre las rodillas.

(2). Pon los brazos hacia adelante, las palmas hacia arriba y los dedos hacia adelante. Incline el cuerpo hacia adelante, presione la pelvis lo más cerca posible del suelo y apoye el cuerpo con las rodillas.

3. Abre la boca, saca la lengua y mira tus cejas o la punta de tu nariz. Permanece en esta postura durante 30 segundos, respirando por la boca.

4. Devolver el cuerpo a la posición de loto. Luego cambie la posición de las piernas y siéntese nuevamente en posición de loto y repita el ejercicio.

2. Punto de respiración

Mantener una respiración natural y uniforme durante todo el ejercicio.

3. Efecto Asana

(1) Regula el hígado y controla la secreción de bilis.