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Terapia de ejercicios para la isquemia cerebral;
Casi todas las personas tienen algún grado de suministro de sangre insuficiente al cerebro, pero la gravedad es diferente. Si su condición no es grave, debe hacer todo lo posible para llevar a cabo de manera proactiva una terapia dietética y ejercicio físico. Existen terapias relativamente exitosas en este ámbito: caminar de 500 a 1.500 metros cada mañana y cada tarde; pisar el lecho seco de un río cubierto de guijarros durante más de dos horas a la semana, sin interrupciones en el frío o el calor, lo que puede tener efectos milagrosos. Asegúrate de usar zapatos livianos y de suela blanda y prepara tus piernas, pies y cintura antes de pisar las rocas. Muchas personas colocan caminos de guijarros en sus balcones o debajo de los edificios para mantenerse saludables.
Receta de dietoterapia con miel para la isquemia cerebral:
Jugo de miel y agripalma
[Receta] 20g de miel, 10 ml de jugo de agripalma, 40 ml de jugo de rehmannia glutinosa.
[Preparación y uso] Mezcle todos los ingredientes anteriores de manera uniforme y tómelo en dos dosis el mismo día. El tratamiento es de 20 días.
[Función] Shujing Huoxue es adecuado para pacientes con accidente cerebrovascular o suministro de sangre insuficiente.
Guía de salud:
1. Los tres alimentos blancos en la gama lejana (azúcar, sal, manteca de cerdo) y los tres alimentos negros en un futuro próximo (semillas de sésamo negro, setas shiitake). y arroz negro). En términos de valor nutricional, cuatro patas (cerdo, vaca, oveja) no son tan buenas como dos patas (pollo, pato), y dos patas no son tan buenas como una (champiñones).
3. El ejercicio regular con la pelota de fitness en la mano puede promover la circulación cerebral.
4. La vitamina E puede prevenir el envejecimiento y la arteriosclerosis.
5. Cuando el anciano se despierta en mitad de la noche, necesita beber unos sorbos de agua hervida.
6. Aunque no haya síntomas de hipertensión arterial, es recomendable mantener la presión arterial sin cambios.
7. No olvidar complementar el calcio activo a las personas mayores.
8. Cepillarse los dientes después de tres comidas.
Diez estilos de vida saludables:
Comer menos carne: Comer mucha carne y sus productos puede agravar o inducir ciertas enfermedades, por lo que conviene mezclarla con carne y verduras comestibles.
Tomar el sol: La exposición regular al sol ayuda al organismo a almacenar una gran cantidad de vitamina D, lo que es beneficioso para la salud de dientes y huesos.
Da un paseo bajo la lluvia: Coge un paraguas y sal de compras o da un paseo bajo la llovizna. La llovizna puede eliminar el polvo, purificar el aire, aumentar los iones negativos de oxígeno en el aire y es beneficiosa para la salud de los pulmones y el cerebro.
Canta con frecuencia: Cantar con regularidad es bueno para la salud y la longevidad.
Descanso después de las comidas: Tome un breve descanso o reposo en cama después de las comidas, y luego salga a caminar o haga otras cosas, lo que favorece más la digestión y absorción de los alimentos, el mantenimiento del tracto gastrointestinal y el mantenimiento de la función hepática.
Levanta el pecho: Mantener la cabeza erguida y el pecho hacia fuera no sólo te hará lucir más joven y con más energía, sino que también ayudará a aliviar el dolor de huesos y reducir la carga sobre la columna.
Meditación: tómate un tiempo de tu apretada agenda, cálmate y medita 1 o 2 veces al día durante unos 30 minutos cada vez para eliminar pensamientos que te distraigan y relajar tu cuerpo y mente. Puede ayudar a aliviar los problemas neurológicos. dolores de cabeza y presión arterial más baja.
Felicidad familiar: En el tiempo libre, marido y mujer * * * hablan entre sí de sus inquietudes, y abuelos y nietos * * * juegan, etc. , y disfrutar de la felicidad familiar con * * * es realmente una medida saludable.
Paso a paso: El paso a paso puede prevenir la degradación ósea, ayudar a mejorar la función cardiopulmonar y también ayudar al metabolismo y a la pérdida de peso.
Hacer buenas obras: ayudar a otros, ayudar a otros en dificultades y ayudar a otros en peligro puede hacer que uno se sienta cómodo y obtenga una sensación indescriptible de satisfacción psicológica, que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y regular el estado físico y mental. La integración es beneficiosa para la salud y la longevidad.
El suministro de sangre insuficiente se refiere a la disfunción cerebral causada por un suministro de sangre insuficiente a una determinada parte del cerebro humano.
Causa: La causa del suministro insuficiente de sangre al cerebro está relacionada con la arteriosclerosis cerebral.
Las razones principales son:
(1) La estenosis parcial de la luz arterial o el vasoespasmo reducen el flujo sanguíneo, lo que resulta en un suministro de sangre insuficiente al área del cerebro;
( 2) Trastornos hemodinámicos, cuando la presión arterial cae y el gasto cardíaco disminuye, el suministro de sangre al tejido cerebral es insuficiente;
(3) También pueden ocurrir aumento de la viscosidad de la sangre, sangre lenta y otras causas. Cambios en los componentes sanguíneos provocar un suministro de sangre insuficiente;
(4) Microtrombo, o microtrombo, se refiere al desprendimiento de placas ateroscleróticas y la formación de microémbolos en el flujo sanguíneo, que ocurren cuando la sangre fluye hacia las arterias pequeñas. de los vasos sanguíneos provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro local.
Manifestaciones clínicas: trastorno del lenguaje; trastorno neurológico; parálisis facial, hemiplejía.
Principio de tratamiento: Reducir la viscosidad sanguínea y mantener la función normal de reparación de los vasos sanguíneos. ¿Por qué las personas de mediana edad y de edad avanzada son propensas a sufrir insuficiencia sanguínea cerebral crónica? Como todos sabemos, el cerebro es un órgano importante del cuerpo humano y consume una gran cantidad de oxígeno. El peso del cerebro sólo representa aproximadamente el 2% del peso corporal, pero el consumo de oxígeno representa el 20% de la capacidad aeróbica del cuerpo. El oxígeno que necesita el cerebro lo suministra la sangre, por lo que el cerebro debe tener suficiente sangre para funcionar correctamente. El estándar para medir el suministro de sangre al cerebro es el flujo sanguíneo cerebral. Una vez que se reduce el flujo sanguíneo cerebral, también se reducirá el suministro de oxígeno y energía a las células cerebrales. Mientras el tejido cerebral esté isquémico durante más de 10 segundos, la función del cerebro cambiará. Si el flujo sanguíneo en una determinada parte del cerebro se bloquea por completo en un corto período de tiempo, se producirá necrosis local del tejido cerebral, que es un infarto cerebral, si el suministro de sangre al cerebro no se bloquea por completo sino que disminuye gradualmente, esto es; Insuficiencia cerebral crónica. A medida que envejecemos, el suministro de sangre al cerebro disminuye gradualmente. El flujo sanguíneo cerebral en los niños es de aproximadamente 100 ml (100 ml/100 g de tejido cerebral? minutos), en adultos es de 50 ml (50 ml/100 g de tejido cerebral? minutos), mientras que en personas mayores sanas es de sólo 35 ml (35 ml/100 g de tejido cerebral? minutos). puntos); además, el tejido cerebral de las personas de mediana edad y mayores tiene una tolerancia relativamente baja a la isquemia y la función de regulación automática de los vasos sanguíneos cerebrales también está disminuyendo gradualmente. Por lo tanto, siempre que haya un ligero cambio en el suministro de sangre, afectará significativamente el flujo sanguíneo cerebral, provocando la aparición de insuficiencia cerebral crónica.
La insuficiencia cerebral crónica es reversible en una etapa temprana y el tratamiento correcto a menudo logra buenos resultados; si se tolera la postergación sin un tratamiento oportuno, a menudo tendrá consecuencias graves;