Psicoterapia ¿Qué métodos se pueden utilizar para la psicoterapia?

La enfermedad mental es algo que preocupa a muchos amigos, porque la mayoría de las personas ahora padecen una enfermedad mental. Si no se brinda asesoramiento y tratamiento oportunos, se deteriorará. Ante esta situación, ¿sabes qué tipo de tratamiento psicológico se debe utilizar para solucionar los problemas psicológicos? Averigüemos rápidamente a continuación.

La psicoterapia, también llamada terapia espiritual, se diferencia de la medicina química, natural y de la fisioterapia. Es un método en el que los médicos influyen en las actividades psicológicas de los pacientes a través del lenguaje durante la interacción entre médicos y pacientes.

La psicoterapia es uno de los métodos de recuperación. Utilizar métodos psicológicos para entrenar, educar y tratar a los pacientes a través de factores verbales o no verbales para reducir o eliminar los síntomas físicos, mejorar el estado psicológico y mental y adaptarse al entorno familiar, social y laboral. Incluyendo: asesoramiento psicológico, psicoterapia de apoyo, terapia de comprensión o terapia de razonamiento, terapia de creencias, terapia de relajación, terapia de desensibilización sistemática, terapia conductual, terapia de grupo, etc.

Psicoterapia Gestalt

La “Psicoterapia Gestalt” fue fundada por el Dr. Frederick S. Perls, un psiquiatra estadounidense.

1. "Vive el presente"

No pienses siempre en el mañana, y no te arrepientas siempre de lo que pasó ayer. Enfoca tu energía en lo que quieres hacer hoy. .

2. “Vivir aquí”

No hay nada que podamos hacer ante lo que sucede lejos. Es una preocupación infundada y no ayuda en nada.

3. "Deja de adivinar y afronta la realidad"

Muchos trastornos psicológicos suelen ser causados ​​por "dar las cosas por sentado" sin fundamento real.

4. “Deja de pensar y siente más”

Una de las características de la terapia Gestalt es enfatizar el “sentimiento” como base del pensamiento. Los sentimientos pueden ajustar y enriquecer tu pensamiento. El pensamiento intuitivo es una cualidad psicológica muy valiosa, pero ahora la gente pone demasiado énfasis en el pensamiento lógico, casi convirtiéndolo en una máquina que ha perdido emoción.

5. “Aceptar emociones desagradables”

El placer y lo desagradable son términos relativos, por lo que debes estar mentalmente preparado para aceptar tanto las emociones agradables como las desagradables.

6. “No juzgues primero, da referencias primero”

La “terapia Gestalt” cree que la forma correcta de tratar las actitudes de los demás y afrontar las relaciones interpersonales es no juzgar Primero, primero habla de lo que piensas. Al hacerlo, podrá prevenir y evitar fricciones y conflictos innecesarios con los demás.

7. “No adoréis ciegamente a los ídolos ni a la autoridad”

No estés de acuerdo ciegamente con los demás y pierdas el hábito del pensamiento independiente, no te sometas a otros sin principios y; estar privado de capacidad para actuar de forma autónoma.

8. “Yo soy quien soy”

Debes empezar desde tu propio punto de partida y dar rienda suelta a tu potencial. Haz tu mejor esfuerzo para hacer lo que puedas hacer.

9. "Sé responsable de ti misma"

Un principio importante de la "terapia Gestalt" es exigirte que asumas la responsabilidad de hacer las cosas.

Psicoterapia basada en la emoción sobre la emoción

La psicoterapia basada en la emoción sobre la emoción, conocida como terapia de dominio de las emociones, trata a los pacientes basándose en la teoría de las vísceras y la teoría del elefante de la medicina tradicional china. donde los cinco elementos están en armonía entre sí. Los seres humanos tienen siete emociones, que pertenecen a los cinco órganos internos. Hay un sistema de cinco elementos entre los cinco órganos internos y las emociones. Las malas actividades emocionales harán que el yin y el yang del cuerpo sean demasiado fuertes y demasiado débiles, lo que provocará que las actividades psicológicas pierdan el equilibrio y provoquen enfermedades.

Utilizar correctamente las desviaciones de las emociones y reponer las desviaciones puede corregir las desviaciones del yin y el yang, el qi y la sangre, restaurar el equilibrio y la coordinación del cuerpo y permitir la recuperación psicológica. Pero, de hecho, la terapia emocional está estrechamente relacionada con la oposición y el control mutuo de los atributos yin y yang entre las emociones. Es decir, los cambios emocionales se pueden dividir en atributos yin y yang en términos de oposición, cuando las actividades emocionales tienen. un yin y un yang fuerte y débil, siempre que se utilice el sesgo emocional correspondiente, se puede corregir y no necesariamente se apega a la teoría de los cinco elementos.

Por ejemplo, la ira y el miedo, la tristeza y la alegría, la sorpresa y el pensamiento, la alegría y la tristeza, la alegría y la ira, etc., son todas actividades emocionales opuestas que pueden regularse y controlarse entre sí para reequilibrar el yin y el yin. yang. Existe una gran cantidad de casos de terapia emocional registrados en los clásicos antiguos, aquí te presentamos algunos.

Terapia de la ira

La ira tiene el efecto de olvidar el sueño, aliviar el dolor, aliviar la depresión y suprimir la sorpresa, y se utiliza ampliamente en terapia. La medicina tradicional china cree que la ambición de la madera del hígado es la ira, y la ambición de la tierra del bazo es el pensamiento. La madera restringe la parte superior del cuerpo y la ira supera el pensamiento.

Aunque la ira es una mala emoción, es un cambio emocional positivo. Por tanto, la depresión por incomprensión del dolor, el miedo excesivo y la timidez, etc. son enfermedades provocadas por cambios emocionales negativos. Terapia de irritación. La niña pensaba en su marido día y noche. Pensar excesivamente dañaría su bazo. Esto era una gran humillación para las mujeres en la sociedad de esa época. Por eso, la mujer lloraba y se enojaba, pensaba en soluciones. la enfermedad fue curada.

Terapia de la Alegría

La ambición del corazón es alegría, y la ambición del metal pulmonar es tristeza. El fuego vence al metal, y la alegría vence a la tristeza. La alegría es un cambio emocional benigno, por lo que puede tratar lesiones provocadas por actividades emocionales negativas como preocupación, enfado, pensamiento, tristeza, etc., así como enfermedades provocadas por estados emocionales negativos opuestos a la alegría.

Terapia de la tristeza

La tristeza es una emoción negativa, pero en determinadas condiciones, la tristeza puede calmar la excitación, controlar la alegría y olvidar los pensamientos, transformándola así en un efecto terapéutico positivo. La ambición de Lung Metal es la tristeza, y la ambición de Liver Wood es malvada. La tristeza hará que el Qi desaparezca y la ira hará que el Qi aumente. El metal puede superar la madera y la tristeza puede superar la ira. La alegría y la ira son emociones positivas y excitantes, opuestas a la tristeza, por lo que la terapia de la tristeza también puede tratar el éxtasis.

Terapia de pánico

Es un tipo de terapia que utiliza el pánico para frenar las emociones morbosas del paciente. La ambición del agua de los riñones es miedo y la ambición del fuego del corazón es alegría. El agua puede contener el fuego y el miedo puede controlar la alegría. El miedo también puede causar caos y dispersión del Qi, aliviando así el estancamiento y el bloqueo del Qi causado por las preocupaciones. Por lo tanto, se pueden utilizar métodos estimulantes como hacer que la gente entre en pánico para tratar ciertos trastornos de ansiedad.

Conclusión: La salud mental es muy importante para una persona. Si hay un problema psicológico, esto causará factores muy negativos para toda la persona, espero que a menudo ocurran más enfermedades físicas. Esta serie de cuestiones pueden llamar la atención de todos. Debemos prestar atención a estos aspectos en nuestro día a día y cuidar bien nuestra salud, tanto corporal como mental.