Coma menos y enferme con menos frecuencia.
Esto significa que en cualquier cosa, menos es lo más importante y menos puede conducir a más.
Lo mismo ocurre con la vida, más es mejor que menos, y menos esfuerzo puede hacer que la vida sea más de calidad.
Ser menos es la mejor manera que tiene una persona de vivir, y también es el mayor estado de conservación de la salud.
A menudo escucho a personas mayores decir: "Poder comer bien es una bendición".
Pero pocas personas saben que la siguiente frase es: Comer bien es sabiduría.
No ser exigente con la comida es una bendición, pero saber comer es sabiduría.
Hay un dicho en "Su Wenjian Lun": "Duplicar tu dieta dañará tu estómago".
Comer en exceso a largo plazo causará una pesada carga en el tracto gastrointestinal y puede Induce fácilmente muchas enfermedades, como presión arterial alta y enfermedades del corazón, etc.
El secreto para evitar enfermedades es comer menos, en un tiempo limitado, y estar 70% lleno, en su punto.
Song Meiling, de 106 años, presta especial atención a su alimentación.
En un día hará cinco comidas, pero cada comida estará saciada sólo cinco veces. Comerá un poco, nunca más.
Incluso pésate cada día. Una vez que tuvo sobrepeso, solía cenar ensaladas de frutas y verduras y, de vez en cuando, comía filete.
Es precisamente gracias a este tipo de autodisciplina y moderación que Song Meiling puede vivir una larga vida sin ninguna enfermedad.
Hay un viejo dicho entre la gente: "Quien tiene hambre siempre sufre de tres enfermedades, y todas las enfermedades no se atacan entre sí".
Es inaceptable ir a ciegas en una dieta superficial, o comer y beber sin importar las consecuencias.
70% lleno, 30% hambriento, la dieta nutre el estómago, la cantidad justa para mantenerse sano y sin dolor.