Cuando camino rápido para perder peso, al principio siempre me duelen las pantorrillas. Así se ve después de caminar mucho tiempo. ¿Son efectivos mis entrenamientos?

Tus músculos se contraen y los músculos se adaptan al reposo (o al estado cuando no haces ejercicio). Cuando haces ejercicio, los músculos cambian. Puedes llamarlo transición o fatiga, porque caminar rápido utiliza principalmente los talones y el antepié (los hábitos de cada uno son diferentes). ) y los músculos de la pantorrilla, por lo que es posible que sienta dolor al principio, pero con el tiempo, los músculos se adaptarán a su estado de ejercicio. (Aún me gustaría agregar que es normal sentir dolor. Si te duele, intenta caminar despacio, porque a veces los hábitos de caminar simplemente son incorrectos, luego vuelve a caminar rápido. Si todavía te duele o no puedes soportarlo, tu cuerpo te está advirtiendo)

Lo anterior trata sobre por qué te duele y la fuente de la acidez.

Para comprobar si el ejercicio es efectivo o no, utilice una regla suave para medirlo. Esto funciona si tus pantorrillas son más delgadas, lo que significa que tus músculos son más densos, lo cual es bueno. Caminar es algo constante. Te deseo perseverancia. No es una llaga dos veces, lo que significa que el ejercicio es eficaz. El efecto neto del ejercicio es un cambio en la densidad muscular.

En cuanto al efecto, si empiezas a caminar rápidamente, nadie puede garantizar que obtendrás el efecto después de una o dos veces. El ácido puede representar un período de adaptación.

Espero adoptar