Adelgazar muslos en la cama
Luego, estire las piernas hacia arriba, utilice los músculos de las piernas para sostenerlas y bájelas lentamente hacia la derecha. Después de 10 segundos, regresa a la posición original y cambia al otro lado, pero mantén las piernas juntas.
Párese sobre un pie, coloque el otro pie sobre un taburete bajo, inclínese hacia adelante tanto como sea posible y estire lentamente los músculos de la pantorrilla y el muslo. Después de estirar los músculos, mantenga esta postura de pie y presione. la pantorrilla con ambas manos masajear deslizando de abajo hacia arriba, repetir 20 veces.
Arrodíllate en el suelo, levanta las manos hacia arriba para que tus brazos y piernas queden en ángulo recto con tu cuerpo, luego levanta lentamente la pierna izquierda y estírala hacia atrás hasta que sientas el dolor en los músculos detrás de tu pierna. Levántelo lo más que pueda y luego inclínese hacia adelante lo más cerca posible de su pecho. Una vez que termines de hacerlo con la pierna izquierda, haz lo mismo con la pierna derecha.