¿Qué alimentos comen los niños en invierno?
Los alimentos animales adecuados para el invierno incluyen carne de cerdo, ternera, cordero, pollo, pescado y gambas, etc.
Los productos de soja son un buen ingrediente para los platos de invierno. Por ejemplo, tofu seco cocinado con carne de cerdo estofada, tofu con lactona convertido en caldo o sopa de pescado, repollo, carne de cerdo y tofu, etc. , son todos alimentos nutritivos y deliciosos aptos para bebés.
Consejos para cocinar en invierno
La comida de invierno debe ser principalmente comida caliente, como olla, guiso, guiso o sopa. No es aconsejable alimentar a su bebé con demasiada comida cruda o fría. Los alimentos fríos no son fáciles de digerir, por lo que se debe prestar especial atención a los niños con el bazo y el estómago débiles.
El calor se disipa rápidamente en invierno, por lo que la temperatura del plato no bajará demasiado rápido debido al espesamiento.
Obviamente a diferencia de las características ligeras de los platos de verano, los platos de invierno se pueden hacer más fuertes.
Requisitos básicos para el equilibrio nutricional
1. Variedad: La dieta de los niños debe ser diversificada, incluyendo tanto alimentos animales como vegetales, es decir, la dieta de los niños debe estar compuesta por cereales y frijoles. , alimento mixto compuesto por diversos condimentos como carne, huevos, leche, verduras, frutas, aceites y azúcares.
2. Proporción adecuada: La demanda del cuerpo humano de diversos nutrientes debe tener una determinada proporción. Debido a que los diversos nutrientes absorbidos por el cuerpo humano están en una relación cooperativa y mutuamente restrictiva, si un determinado nutriente se absorbe en exceso, no sólo será beneficioso para el cuerpo humano, sino incluso perjudicial.
3. Dieta: La ingesta, infiltración e infiltración de diversos nutrientes dietéticos deben seleccionarse dentro de un rango razonable. Tomar muy poco provocará deficiencias nutricionales, mientras que tomar demasiado provocará efectos secundarios y será perjudicial para el organismo.
4. Distribución razonable: Según los resultados nutricionales de mi país, los niños tienen una absorción insuficiente de vitamina A, calcio, hierro, zinc y yodo. La razón principal es que la estructura dietética no es razonable.
La mejor combinación de la dieta infantil debe lograr las siguientes cinco combinaciones:
1. Una combinación de alimentos de origen animal y alimentos vegetales.
2. Platos de carne y verduras (té de carne y verduras para adelgazar en cada comida)
3. Cereales integrales con harina y arroz (hay harina, arroz y cereales integrales disponibles todos los días). día)
4. Combinaciones secas y ligeras (desayuno, almuerzo y cena, piensos, sopas y gachas)
5. Combinaciones saladas y dulces (es mejor que los niños coman menos). dulces)
Además de las combinaciones anteriores, debes comer hígado de cerdo, pescado o aves 1 o 2 veces por período, y comer algas marinas, hongos y otros hongos y algas 2 o 3 veces por semana. . Además, la pasta de sésamo, rica en calcio y hierro, debe consumirse con regularidad para que los niños sean más inteligentes. El período de rápido desarrollo de la mente humana ocurre principalmente durante los períodos fetal y de la infancia. Al nacer, el cerebro pesa unos 400 gramos, lo que supone el 25% del peso de un ser humano. A la edad de 6 años, el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de un niño ha alcanzado el 85% del de un adulto, y a la edad de 8 años, la inteligencia del niño puede alcanzar el 80% de la de un ser humano. Se puede observar que el preescolar es una etapa de rápido desarrollo intelectual de los niños.