El factor más importante que afecta la salud personal son los factores genéticos de los padres.

Hay cinco determinantes principales de la salud humana: la genética de los padres representa el 15%, el entorno social representa el 10%, el entorno natural representa el 7%, las condiciones médicas representan el 80% y el estilo de vida representa el 60%, lo que casi juega un papel decisivo. .

¡Parece que el estilo de vida es el factor más importante que afecta la duración de la vida! ¡Se puede decir que la mayoría de las personas menores de 100 años son las más afectadas por su estilo de vida!

Recientemente, el académico Zhong Nanshan publicó por primera vez el "Sutra de la salud". Si lo hubieras visto antes, ¡te lo habrías ganado!

1.Vida y descanso

No trasnochar y acostarte antes de las 23h.

Levántate a las 7 de la mañana.

Tomar una siesta de media hora al mediodía.

2. La dieta debe ser: “El desayuno del emperador, el almuerzo del ministro, la cena del mendigo”

Según defienden muchos expertos en salud, debe ser “un desayuno completo”. y un buen almuerzo." , cenar menos."

Pero en realidad, muchos trabajadores administrativos y trabajadores simplemente "se saltan el desayuno y se conforman con el almuerzo para tener una comida completa".

No desayunar a tiempo puede provocar fácilmente colecistitis, y no almorzar a tiempo puede provocar problemas estomacales. No seas exigente con la comida, no fumes, no bebas.

Asegúrate de comer más verduras en cada comida.

El peor hábito del mundo es fumar.

Fumadores, bronquitis, enfisema o cardiopatía pulmonar, y finalmente cáncer de pulmón, esta es la trilogía de la muerte.

4. Estar borracho una vez equivale a contraer hepatitis aguda.

La Organización Mundial de la Salud ha propuesto seis estilos de vida poco saludables: el primero es fumar, y el segundo, el abuso de alcohol.

5. Las lesiones menores te pondrán en la línea de fuego.

Espero sinceramente que todos valoren su salud, busquen prevención y tratamiento tempranos y eviten lesiones menores.

6. La gente no muere de vejez o de enfermedad, sino de ira.

La mitad de la salud es salud mental y la mitad de la enfermedad es enfermedad mental.

Por lo tanto, las personas no deben ser prisioneras de las emociones, sino que deben ser dueñas de las emociones; deben controlar sus emociones; No dejes que te controlen.

Es importante recordar que las emociones son el bastón de la salud humana.

Hay tres tipos de “felicidad” en la vida que siempre debemos tener en cuenta: la alegría, el disfrute y la ayuda a los demás.