Plan de actividades del pequeño oftalmólogo

Normalmente se puede beber más té oolong, Tieguanyin o té verde. Estos tipos de té se pueden convertir en vitamina A después de beberlos. La vitamina A tiene un efecto de cuidado de la salud en el cuerpo humano, especialmente aquellos que se enfrentan a la computadora durante mucho tiempo deberían beber más de este tipo de té. Estos tés pueden reducir el daño por radiación en los ojos y prevenir el síndrome del ojo seco.

Reduce el tiempo que dedicas a mirar productos electrónicos.

Debes evitar mirar fijamente las pantallas del ordenador y del móvil durante largos periodos de tiempo. Es mejor parpadear o mirar más lejos cada vez que trabajes para darle un descanso a tus ojos.

Presta atención a la luz de lectura.

Leer con poca luz también puede dañar tus ojos. Sin suficiente contraste entre la luz y la oscuridad, tus ojos se cansarán fácilmente. Cuando lea en interiores, utilice una luz suave (luz que no deslumbre). No utilice lámparas que reflejen la luz directamente a sus ojos.

Utilizar correctamente los productos de protección ocular

Utilizar adecuadamente los productos de protección ocular y elegir el que sea más adecuado para usted, como pomadas para los ojos, colirios, etc. Puede aliviar adecuadamente la fatiga ocular y proteger los ojos.

Leer correctamente

No apuntes la pantalla del teléfono a tus ojos. Es mejor inclinarlo hacia abajo unos 45 grados en lugar de hacia arriba. De lo contrario, el cuello quedará rígido y le dolerá si tira de él durante mucho tiempo. Además, mantenga una distancia de 30 cm a 50 cm entre sus ojos y el teléfono móvil.