El secreto para perder peso rápidamente, el método del "ciclo de la comida rápida", puede permitirle contraatacar con éxito.
Más adelante te diré cómo comerlo. Primero tengo que explicar cómo comerlo. Durante los primeros tres días, no se permitieron refrigerios nocturnos. Después de tres días, ingrese al segundo paso el cuarto día y haga dos comidas al día. Es posible que no tengas hambre por la mañana. La primera comida del día será al mediodía. Si tiene hambre por la mañana, haga la primera comida por la mañana y la segunda por la noche. Por ejemplo, si alguien come a las 11 del mediodía y luego come con hambre a las 4 de la tarde, está bien. Asegúrate de no picar entre horas. Los refrigerios pueden aumentar los niveles de insulina y disminuir la hormona del crecimiento. Después de ingresar al tercer grado de la escuela secundaria, el tercer paso es realizar una comida y media al día, lo que significa que tu primera comida será rica para asegurar una nutrición adecuada. Puedes sustituir la segunda comida por un vaso de zumo de verduras o batido. También puedes saciar tus antojos de postres con frutos rojos dulces, con solo un vaso de jugo de verduras. Si no te gusta comer verduras, puedes sustituirlas por espinacas u otros alimentos de hojas verdes. Esto es media comida. Debe ser una comida nutritiva y rica en verduras. Realmente lo necesitas para limpiar la grasa quemada. Después de tres días, continúe haciendo tres comidas al día, y así sucesivamente.
Si no haces mucho ejercicio y tienes un metabolismo obstinado, es posible que necesites alternar entre dos comidas y una comida y media. La cantidad de comidas que algunas personas necesitan en un día depende de cómo te sientas. Si te sientes mal o cansado, puedes alternar entre tres comidas y dos comidas.
El ayuno cíclico promueve la hormona del crecimiento y los efectos quemagrasas al comer y no comer repetidamente. La clave es lo que comes. En primer lugar hay que comer verduras, porque tienen menos hidratos de carbono y más vitaminas y otros oligoelementos. Lo mejor es comer más ensaladas de verduras. El siguiente es la proteína, con una ingesta diaria promedio de 140 gramos. Consuma grasas saludables, porque las grasas pueden evitar que tenga hambre durante mucho tiempo. La mantequilla de maní es una buena opción. Si usas tocino, asegúrate de que esté libre de hormonas y nitratos. El aceite de coco también se puede utilizar para cocinar. Puedes elegir nueces en lugar de bajas en grasas. La clave de la dieta es evitar el azúcar y el almidón. Evite el arroz, el trigo, las patatas y los frijoles, ya que contienen demasiados carbohidratos. También existen snacks, la forma más rápida de adelgazar. Esto definitivamente funciona. Y saludable.