¿Cómo superar la depresión, la baja autoestima, la tensión psicológica, la pereza y la mentalidad de no querer ir a trabajar sino solo jugar?

-Métodos para superar la inferioridad

El famoso experto estadounidense en educación de adultos Carnegie descubrió que no hay personas en el mundo que sean tímidas, tímidas o sonrojadas por naturaleza. Estas anomalías psicológicas son causadas por algunas experiencias en el proceso de crecimiento de las personas. Como es pasado mañana, se puede superar. Carnegie también dijo: "No hay nadie en el mundo que no sea tímido, tímido y sonrojado, incluyéndome a mí. Todo el mundo lo tiene, pero el grado y la duración son diferentes. Los psicólogos nos dicen que las personas tímidas, tímidas y sonrojadas". A menudo son especialmente sensibles a las relaciones interpersonales, lo que la gente llama "demasiado sensibles". Psicológicamente hablando, estas personas se preocupan demasiado por lo que los demás piensan de sí mismas, pero carecen de la confianza en sí mismas que merecen. Tenía miedo de expresar mis sentimientos en público, lo que no sólo me cansaba sino que también incomodaba a los demás.

¿Por qué algunas personas son capaces de controlar su nerviosismo en el menor tiempo posible, lo que hace que sea casi imposible ver "síntomas" obvios, mientras que otras, especialmente algunas amigas, a menudo muestran síntomas de rubor y taquicardia? ¿O incluso labios temblorosos?

Una mujer es la primera estudiante universitaria después de que China reanudó su examen de ingreso a la universidad. En sus propias palabras, estudió en la escuela y luego trabajó. Se puede decir que su rendimiento académico y sus habilidades profesionales son los mejores entre sus compañeros. Pero es tímida por naturaleza, tiene miedo de tratar con extraños y se sonroja cuando habla. A veces tiene que participar en algunas actividades sociales con el trabajo o con su marido, pero siempre se siente incómoda. Lo que más la entristece es que a principios de año, las unidades competirán por puestos a nivel departamental, y uno de los obstáculos es el "discurso político". No tuvo suficiente coraje y coraje y finalmente tuvo que darse por vencida. Su profesionalismo y sus calificaciones no son de ninguna manera inferiores a los de los demás, ¡pero es este complejo de inferioridad que consiste en "timidez y timidez" lo que la frena! De hecho, se podría decir que fueron sus “ideas” las que la frenaron. Al mismo tiempo, no tener una mente abierta y resuelta es también la razón principal de su baja autoestima.

Para superar las diversas manifestaciones negativas de la timidez y la timidez, primero debemos cambiar nuestra mentalidad, para luego realizar la necesaria depuración y entrenamiento psicológico.

Métodos de entrenamiento para superar la baja autoestima

Método 1: Mantén la cabeza en alto al caminar y camina con flexibilidad.

Los psicólogos nos dicen que una postura perezosa y un ritmo lento fomentarán los pensamientos negativos de las personas; cambiar la postura al caminar y la velocidad puede cambiar la mentalidad. Nunca te das cuenta de esto, ¿verdad? ¡Pruébalo ahora!

Método 2: Levanta la vista, mira al frente y mira directamente a los demás.

Los psicólogos nos dicen que no enfrentarse a los demás significa inferioridad; enfrentarse a los demás demuestra honestidad y confianza. Al mismo tiempo, hablar con los demás y mirarlos a los ojos también es un signo de cortesía.

Método 3: Hablar en público.

Carnegie dijo: Hablar en público es un avance eficaz para superar la timidez y mejorar la confianza en sí mismas y el entusiasmo de las personas. Se puede decir que este método es la forma más eficaz de superar la baja autoestima. Piénselo, ¿su complejo de inferioridad se ha presentado muchas veces en situaciones así? Hay que entender que todo el mundo tiene miedo de hablar en público, aunque en distintos grados. Así que no pierdas ninguna oportunidad de hablar en público.

Método 4: Destaca frente a todos.

Los psicólogos nos dicen que todo lo que tiene éxito llama la atención. Cuando tomes el metro o el autobús, intenta caminar de un lado a otro en el vagón vacío, o cruza deliberadamente la primera fila al entrar al lugar. Y elige el asiento delantero para ejercitarte.

11 principios para mejorar la confianza en uno mismo

Todos podemos soportar desastres y desgracias y superarlos. Puede que algunos no crean que pueden hacerlo, pero los humanos tenemos una fuente interior asombrosa. Puede ayudarnos a superar tiempos difíciles si lo aprovechamos. Somos más fuertes de lo que pensamos.

Regla 1: Ten esperanza en ti mismo primero. Si ni siquiera tienes la confianza para cambiarte a ti mismo, entonces no mires hacia abajo... sé más tolerante contigo mismo y haz que las cosas parezcan más simples.

Regla 2: Actúa con confianza y eso te hará valiente. Visualizar que tu cuerpo ha aceptado el desafío demuestra que no tienes miedo del todo.

Regla 3: Detente y piensa. Otros enfrentan reveses y dificultades, pero los superan. Si otros pueden hacerlo, por supuesto que tú puedes.

Regla 4: Recuerda: tu vida avanza a un ritmo determinado. Si te sientes deprimido e incapaz de afrontar la vida, es posible que hayas tocado fondo. Pero si mantienes la confianza, es posible que puedas saltar del valle usando la fuerza que te empujó hacia abajo en ese momento.

Regla 5: Recuerda: Es más fácil sentirse frustrado y desanimado por la noche que durante el día. La fe surge con el sol.

Regla 6: Sólo existe lo inesperado, nada imposible.

Regla 7: La mayoría de nosotros tenemos más confianza de lo que pensamos.

Regla 8: La mejor manera de superar la torpeza y la timidez es interesarse por las demás personas y pensar en ellas. Entonces la timidez desaparecerá milagrosamente. Haz algo por los demás, sé amable y recibirás una grata sorpresa a cambio. Regla 9: Sólo hay una persona que puede curar tu timidez y ansiedad, y ese eres tú. No hay nada mejor que "Olvídate de mí". Cuando te sientas tímido, tímido o avergonzado, centra inmediatamente tu atención en otra cosa. Si vas a dar un discurso, no pienses más que en el tema. No importa lo que los demás piensen de usted y su presentación. Olvídate de ti mismo y continúa con tu discurso.

Ley 10: Mientras tengas determinación, podrás vencer cualquier miedo. Porque recuerda: el miedo no tiene dónde esconderse, excepto en tu mente.

Ley 11: Cuando tengas miedo, concéntrate en lo que debes hacer. Si estás bien preparado, no tendrás miedo. Espero que te sea útil. . . ¡Ten confianza lo antes posible! ! !