Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede conducir fácilmente a una constitución de calor húmedo. 4 factores conducen a una constitución de calor húmedo. 6 formas de ayudarlo a deshacerse de ella.

Muchas personas de nuestro entorno tienen la costumbre de trasnochar y acostarse tarde, esto se ha convertido en una vida normal, de hecho, esta normalidad irá afectando poco a poco a la salud de todos. hasta la salud de todos. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede provocar una constitución de calor húmedo, lo que es perjudicial para nuestra salud. Quizás la gente todavía ignora este tipo de constitución. Mucha gente no sabe mucho sobre la constitución del calor húmedo. Déjame decirte hoy, ¿cuál es el motivo de tal físico?

¿Qué es la constitución calor-húmeda?

La denominada humedad se denomina comúnmente humedad del agua y se puede dividir en humedad exógena y humedad endógena. La humedad exógena es causada por la humedad externa que invade el cuerpo humano debido a un clima húmedo, al caminar bajo la lluvia o a una habitación húmeda; la humedad endógena es un producto patológico que a menudo está relacionado con la función digestiva; La medicina tradicional china cree que el bazo tiene la función de "transportar agua y humedad". Las personas con deficiencia de bazo son propensas a la invasión de la humedad externa, y la humedad externa a menudo bloquea el bazo y el estómago, provocando que la humedad crezca desde adentro. los dos son independientes pero relacionados.

El calor es un espíritu maligno que causa enfermedades con características como el aumento de calor, que se llama el mal del calor ardiente. El calor también puede producirse debido a una disfunción de los órganos internos del cuerpo, lo que se denomina calor interno. El síndrome de calor puede ocurrir cuando el mal del fuego invade el cuerpo humano o cuando los órganos internos del cuerpo se vuelven disfuncionales y producen calor interno. El síndrome de calor es un síntoma de mal exógeno, hiperactividad de las funciones del cuerpo humano y deficiencia excesiva de yang y yin.

4 factores que te hacen susceptible a una constitución de calor húmedo

Ser adicto a fumar y beber, y a quedarse despierto hasta tarde: con el tiempo, sus dientes se volverán negros, la saburra de su lengua se será amarillo y grasoso, tu boca se llenará de aliento y tu cuerpo olerá mal. Si el flujo vaginal dura mucho tiempo, el color se volverá amarillo, el flujo vaginal tendrá un olor fuerte y el flujo vaginal se volverá amarillento.

Alimentación inadecuada: si come muchos hongos blancos, nidos de pájaros, cordyceps, píldoras Wuji Baifeng, etc., una alimentación inadecuada o excesiva inducirá o agravará la constitución de calor húmedo.

Estancamiento del Qi del Hígado: depresión emocional a largo plazo, beber para ahogar las penas.

Entorno: Vivir en un ambiente cálido y húmedo durante mucho tiempo, como Guangdong. Las condiciones subsaludables son más comunes en la constitución de calor húmedo.

¿Cuáles son las características de la constitución calor-húmedo?

1. Personalidad: fácilmente irritable, irritable e impaciente.

2. Estado mental: propenso al debilitamiento, fatiga, somnolencia pero sueño ligero.

3. Forma del cuerpo: con tendencia a hincharse o perder peso.

4. Piel: propensa a la grasa, acné, eccema y otras enfermedades de la piel. Al mismo tiempo, la cara se vuelve amarilla, la saburra de la lengua se vuelve amarilla y el cabello es propenso a engrasarse y caerse. .

5. Apetito: Pérdida de apetito, amargura de boca, mal aliento e incluso náuseas.

6. Micción y defecación: Es probable que se produzca orina amarilla, acompañada de oliguria, micción frecuente y urgencia. Las heces pueden parecer secas, estreñidas o mostrar diarrea suelta.

7. Aspectos genitales: Los hombres son propensos a la humedad en el escroto, y las mujeres son propensas a un aumento de la leucorrea, el color amarillo y la humedad en las partes íntimas.

Cómo regular la constitución calor-húmedo:

* Síndrome de calor-húmedo en bazo y estómago: distensión abdominal, náuseas y anorexia, heces blandas, orina corta, roja, húmeda y rápida. legumbres. Principio de tratamiento: eliminar el calor y reducir la humedad.

Receta principal: Sopa Huopu Xialing.

Receta: Agastache rugosa, Magnolia officinalis, Pinellia ternata, Poria cocos, almendra, semilla de coix, semilla de cardamomo blanco, Polyporus polyporus, Alisma, tempeh ligero o utilizar la bebida Lianpu de Wang.

* Síndrome de calor húmedo del hígado y la vesícula biliar: hinchazón y dolor en la zona del hígado, boca amarga y falta de apetito, o coloración amarillenta del cuerpo y los ojos, o fiebre alterna y miedo al frío, pulso fibroso y rápido . Principio de tratamiento: eliminar el calor y promover la humedad.

Prescripción principal: Decocción de Longdan Xiegan.

Prescripciones: genciana, bupleurum, gardenia, ruibarbo, escutelaria, etc.

* Síndrome de humedad y calor del intestino grueso: dolor abdominal y diarrea, incluso tenesmo, diarrea con pus y sangre en las heces, ardor en el ano, sed, orina corta y amarilla, lengua roja con saburra amarilla y grasosa. . Pulso deslizante y rápido.

Principios del tratamiento: eliminar el calor y promover la humedad, promover el qi y guiar el estancamiento.

Receta principal: Sopa Pulsatilla.

Prescripciones: Pulsatilla, Phellodendron, Coptis, Chinpi, Agastache, etc.

La saburra es amarilla y grasosa, y el pulso es rápido.

Principio de tratamiento: Elimina el calor y favorece la humedad.

Receta principal: Bazheng San.

Prescripciones: Desmodium, Plantago, Akebia, Hojas de Bambú Pálido, Ruibarbo, Motherwort, Alisma, Poria, Bianxiu, Shiwei, etc.

Número de recibo.

Principio de tratamiento: elimina el calor y alivia el entumecimiento.

Receta principal: Decocción de Baihu Jia Shu.

Prescripciones: Atractylodes, yeso, Anemarrhena, arroz japonica, etc.

¿Cómo regular la constitución húmedo-calor?

Acondicionamiento diario

La constitución de calor húmedo se caracteriza principalmente por la humedad y el calor inherentes, y se deben desarrollar buenos hábitos de vida en la vida diaria. No se quede despierto hasta tarde por mucho tiempo ni se sienta demasiado cansado. Es necesario mantener libres las deposiciones y evitar la acumulación de humedad y calor. Presta atención a la higiene personal y previene lesiones cutáneas. El ambiente de vida debe ser ventilado, limpio, fresco y confortable. Corrija los malos hábitos, como dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.

Regula el espíritu

Si quieres aliviar la constitución húmeda y caliente, lo más importante es regular tu estado mental. En circunstancias normales, los pacientes con constitución de calor húmedo estarán irritables, deprimidos o, a menudo, enojados. Por eso, en la vida diaria debemos mantener una mentalidad estable, escuchar música más relajante y también realizar ejercicio aeróbico adecuado.

Ejercicio acondicionado

Si tienes una constitución de calor húmedo, debes hacer un buen trabajo para eliminar la turbidez y la humedad. En este momento, puede realizar algunos ejercicios de alta intensidad o de volumen relativamente grande, como montañismo, natación, artes marciales, carreras de media y larga distancia, etc. Esto no solo puede eliminar mejor el exceso de calor en el cuerpo, sino que también descarga el exceso de agua y ayuda a mejorar tu salud al trabajo de eliminación de calor y deshumidificación. Los expertos en salud nos dicen que si queremos conseguir el propósito de eliminar el calor y deshumidificar, lo mejor es combinar el entrenamiento de fuerza con carreras de media y larga distancia para obtener mejores resultados.

Tabúes dietéticos:

Es recomendable ingerir alimentos deshumidificantes.

Como frijol mungo, melón de invierno, lufa, judías adzuki, sandía, té verde, perfumados. té, etc.

Alimentos a evitar

Dulces, bebidas dulces (como Coca-Cola, Sprite, etc.), comidas picantes como (pimientos, anís estrellado, cebolletas, etc.), vino. , alimentos grasos y dulces (como pescado graso y carnes grandes).