¿Cuáles son las diferencias entre los regímenes de salud de los jóvenes y los mayores?
1. Negarse a quedarse despierto hasta tarde y acostarse a tiempo, preferiblemente antes de las 23 horas. Los jóvenes juegan con menos movilidad. teléfonos, no se quede despierto hasta tarde charlando, no se quede despierto hasta tarde escribiendo juegos. Las personas mayores cuyas funciones físicas no pueden mantenerse al día no deben quedarse despiertos hasta tarde jugando mahjong. Después de las 23 en punto, es el momento de que el hígado se desintoxice. Si las toxinas no se pueden excretar y el cerebro no descansa lo suficiente, el cuerpo naturalmente se empobrecerá.
2. Bebe menos bebidas y come menos alimentos fríos. Las tiendas de bebidas de todo el mundo ya saben cuánto consumimos una bebida al día, pero las bebidas con alto contenido de azúcar son perjudiciales para el organismo. No sólo nos hacen ganar peso, sino que también aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Por supuesto, no hay nada de malo en que los ancianos prueben alimentos frescos y en la glotonería ocasional entre los jóvenes, pero deberían beber menos.
3. Comer menos snacks y snacks nocturnos. Hay un dicho que dice que por la boca entra la enfermedad y por la boca sale el desastre. Comamos bien, comamos tres comidas completas y comamos menos alimentos procesados. Si puedes, cocina tus propias comidas.
En cuanto a la mayor diferencia entre jóvenes y mayores, creo que radica en la forma en que hacen ejercicio.
Después de todo, el hardware físico de las personas mayores no puede seguir el ritmo, por lo que los ejercicios que eligen son relativamente suaves, como el baile en cuadrilla para las tías de mediana edad, la capacidad de sudar y charlar adecuadamente y excelentes actividades. para socialización y ejercicio. El abuelo y el tío pueden jugar ajedrez, tenis de mesa y Tai Chi para continuar con nuestra cultura única.
Los deportes de los jóvenes serán más intensos, como baloncesto, fútbol, maratones y carreras divertidas, natación, etc.
Sin embargo, en los deportes, siempre que elijas lo que te gusta y puedas ceñirte a ello, cualquier método servirá.