¿Cuáles son los nombres de los equipos de fitness comunitarios?
La cinta de correr es un equipo de fitness común en la comunidad.
Modo de uso: Sujeta los pasamanos con ambas manos, apoya los pies en el suelo y realiza movimientos de carrera.
Función: Ejercita los músculos de las piernas y los pies, mejora la función cardiopulmonar y mejora la circulación sanguínea.
En segundo lugar, rotador de cintura
El rotador de cintura, también llamado tornado de cintura, lo utilizan generalmente dos o tres personas.
Cómo utilizar: Sujete el mango con ambas manos, párese en equilibrio sobre el pedal circular con ambos pies y utilice la fuerza de la cintura para impulsar la torsión de las extremidades inferiores.
Función: Potenciar la fuerza de la cintura y ejercitar la flexibilidad y flexibilidad de la cintura.
En tercer lugar, la máquina de ciclismo
Un equipo de fitness comunitario común proporciona un entrenamiento de cuerpo completo.
Modo de uso: Siéntate en el asiento, tira del asa con ambas manos y pisa los pedales con ambos pies para moverte hacia adelante y hacia atrás.
Función: Mejorar la capacidad de coordinación de extremidades, cintura, abdomen, espalda, etc. y también puede mejorar la función cardiopulmonar.
Cuarto, tabla supina única
Tabla supina única, también conocida como abdominales.
Uso: Acuéstese boca arriba sobre el equipo, enganche los pies en el travesaño, coloque las manos detrás de la cabeza para protegerla y comience a hacer abdominales sobre el abdomen.
Función: mejora la fuerza y la elasticidad de la cintura y los músculos abdominales, puede reducir eficazmente la grasa abdominal y es beneficioso para la condición física.
5. Tabla de empuje de Tai Chi
La tabla de empuje de Tai Chi es un equipo de fitness comunitario común, que consta de un poste vertical y cuatro discos.
Cómo utilizar: Al hacer ejercicio, párese erguido o en cuclillas, sostenga el mango del plato giratorio con ambas manos y gírelo lentamente en la misma dirección o en la opuesta.
Función: Ejercita la movilidad de los hombros, codos, muñecas, rodillas y otras articulaciones del cuerpo humano.