¿Acostarse es bueno para la salud?

En los últimos dos días, todo el mundo debe haber estado fascinado por la postura para dormir de "regresar a la luz". A medida que aumenta el calor, muchas personas tienen sentimientos encontrados acerca de esta posición para dormir. Entonces, ¿es buena esta posición para dormir? En primer lugar, es necesario comprender esta posición para dormir. Tumbarse al sol requiere que el cuerpo se recueste de forma natural, con las dos articulaciones de la cadera relajadas, las plantas de los pies tocándose y las piernas de ambos lados extendidas hacia afuera, lo más cerca posible de la cama y utilizando métodos de respiración correctos. para ayudar al cuerpo a absorber más oxígeno.

Esta posición es similar al examen por imágenes del examen de la articulación de la cadera y se utiliza a menudo para examinar la luxación congénita de la cadera en bebés y niños pequeños. Sin embargo, cuando alguien realmente realiza este movimiento, suele sentir molestias en las extremidades inferiores. Otros se quejaron de que no pudieron completar esta acción. Tan pronto como hicieron esto, les empezaron a doler las articulaciones de la cadera. ¿Por qué?

Esto se debe a que la actividad normal de la articulación de la cadera humana tiene un rango, siempre que esté dentro del rango normal, no tendrá un gran impacto, pero una vez que exceda el rango normal, nuestras articulaciones de la cadera sí lo estarán. Es probable que se produzcan enfermedades como la necrosis de la cabeza femoral, el síndrome de pinzamiento de la cadera y la dislocación de la cadera.

La posición supina hará que la articulación de la cadera esté en abducción y rotación externa, es decir, la cadera grande estará en un estado anidado. No hay problema en mantener esta postura por un corto tiempo, pero si no se relaja durante mucho tiempo, se dañará el cartílago debido al aumento de presión entre la cabeza femoral y el acetábulo. Los nervios y la sangre alrededor de la articulación de la cadera. estar en un estado de tracción, lo que puede causar parálisis nerviosa severa y otras enfermedades. Por lo que se recomienda no utilizar esta posición durante mucho tiempo.

Para la salud del cuerpo y de las extremidades, la posición al dormir es muy importante en nuestra vida. Normalmente duermo en estas posiciones para dormir. Primero, acuéstese boca arriba. Es la posición para dormir más recomendada. Acostarse boca abajo puede poner el cuerpo en un estado muy natural y relajado, y también puede reducir la presión sobre la columna y las vértebras cervicales.

La segunda es tumbarse de lado. Esta posición también es una de las más recomendadas para dormir, porque habrá menos presión sobre las articulaciones al dormir. Puede optar por doblar las piernas ligeramente hacia arriba, lo que puede reducir la presión sobre las rodillas y las articulaciones de la cadera.

A algunas personas les gusta dormir boca abajo. De hecho, esta posición no es recomendable porque es más fácil comprimir las vértebras lumbares y cervicales al dormir, lo que es muy malo para las articulaciones humanas. Además, esta postura también afectará la respiración, oprimirá fácilmente el corazón, provocará un suministro de sangre insuficiente al corazón y provocará hipoxia.

En definitiva, la situación de cada uno es diferente, y la postura que eligen también es diferente. En la vida, elegir una posición para dormir debe partir de la posición para dormir más adecuada y de la situación más específica. Pero ya sea que duerma boca abajo o de lado, permanecer en la misma posición durante mucho tiempo no es saludable.

Suele resultar difícil controlar la posición para dormir después de dormir, por lo que se suele cambiar de posición. Una postura correcta mejorará enormemente la calidad de nuestro sueño. Por ello, debemos elegir una almohada con dureza y altura adecuada según nuestro nivel de comodidad, y mantener una postura normal y saludable antes de conciliar el sueño.