Es mejor mantener la calma durante el verano.
Es mejor mantener la calma durante el verano.
? Xiaoxia no tiene nada que temer, siente como si se estuviera retirando. Se recomendaban esclavos jóvenes como almohadas y se promocionaban pechos amarillos a la iglesia. Los pájaros cantaban en la oscuridad y la lluvia traía la fragancia de las hojas de loto. Hace fresco por la noche y puedes caminar hasta el ala oeste. "Happy Summer" del poeta Ajin Pang Zhu
Aunque el poema es hermoso, no hay nada que temer al calor, pero no se puede ignorar la preservación de la salud. Introducción del experto:? En pleno verano, el clima es cálido y la gente se irrita, se cansa y se debilita fácilmente. En el cuidado personal y el ejercicio, el yang del corazón debe regularse de acuerdo con los cinco órganos internos y el corazón en verano para garantizar una función cardíaca fuerte. ? ¿Es este el objetivo de la medicina china? ¿Sol de primavera y verano? razón.
El corazón es el amo de los cinco órganos internos, y todas las actividades de la vida son expresiones concentradas de las funciones de los cinco órganos internos y todas ellas están dominadas por el corazón, ¿verdad? ¿Cuando tu corazón late, tus órganos internos tiemblan? En otras palabras, el daño a la mente involucra a otros órganos internos. Emocionalmente hablando, la felicidad es una ambición interior, ¿cuál? ¿Hola? Sin embargo, en este caso, para aliviar la tensión, haga que el estado de ánimo y el qi y la sangre sean cómodos. Entonces, ¿la atención sanitaria en verano es más importante? ¿Tranquilo? Este es el significado de la palabra "二".
El verano se caracteriza por largas horas de sol, amanecer temprano y anochecer tardío. Por lo tanto, la vida diaria, el trabajo y el tiempo de descanso de las personas deben ajustarse en consecuencia, y ralentizar adecuadamente el ritmo de vida ayudará a reducir la ansiedad. La rutina diaria debe ser regular. Generalmente te acuestas entre las 22 y las 23 horas y te levantas entre las 5:30 y las 6:30 de la mañana. Una vez que desarrolle el hábito de dormir con regularidad, será más fácil eliminar las alteraciones climáticas de su sueño. Puede conciliar el sueño rápidamente después de acostarse, pasar rápidamente a un sueño profundo y despertarse naturalmente por la mañana con facilidad. Además, se debe tener claro el horario de las tres comidas, el ejercicio, el uso del cerebro y el ocio. ¿Este tipo? ¿oportunidad? Esto es especialmente importante en verano, especialmente en pleno verano. En verano, los días son largos, las noches cortas y hay poco tiempo para dormir por la noche. Una siesta es un complemento al sueño nocturno. Los experimentos muestran que tomar una siesta de 30 minutos todos los días puede reducir la incidencia de enfermedades coronarias en un 30%.
Para mantener la salud en verano, debes nutrir el Yang.
Combinando trabajo y descanso, utilizando la quietud como freno.
Xiaoxia es el undécimo de los veinticuatro términos solares del 7 al 20 de julio pertenece a la temporada de Xiaoxia, que dura más de medio año. También es el año en el que se produce el Yang Qi del. El cuerpo humano es el momento más fuerte. ¿Alguien más? Xiaoshu, ¿cocer al vapor y cocinar? En resumen, debido a la sudoración y el consumo excesivos, junto con la fatiga, la sudoración excesiva y la falta de reposición de agua a tiempo, las personas son propensas a perder líquidos corporales una vez que la función inmune disminuye, los resfriados y las enfermedades gastrointestinales a menudo se aprovechan de la debilidad; Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, la función cardíaca es propensa a confusión en verano.
Por lo tanto, las personas no pueden ignorar el mantenimiento del cuerpo. ? ¿Sol de primavera y verano? Por lo tanto, las personas deben prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para proteger la energía yang del cuerpo. Si es posible, pueden tomar una siesta después del almuerzo para aliviar el cansancio y reponer fuerzas físicas, de modo que tengan más energía para dedicarse a su trabajo por la tarde. Además, es necesario ajustar la diferencia entre la temperatura corporal y la temperatura ambiente, y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande. La temperatura ambiente debe mantenerse a 27°C y no demasiado baja.
En definitiva, conviene vivir en verano en un ambiente fresco, seco y confortable para evitar diversas enfermedades provocadas por la glotonería. En la dieta, se pueden comer adecuadamente algunas bayas de goji y bayas de goji, que siempre se han considerado un buen producto para reponer el yang y también son una buena opción para preservar la salud en verano. Las bayas de goji se pueden comer crudas, como condimentos o incluso remojadas en agua. Sin embargo, las investigaciones muestran que la forma tradicional de comer baya de goji no absorbe los nutrientes de la baya de goji. El jugo 100% de baya de goji de Desert Red retiene nutrientes y componentes funcionales como los polisacáridos de baya de goji en mayor medida, y se puede decir que es un buen producto para nutrir los riñones en verano.
La dieta en verano ligero debe ser ligera.
En verano la gente siempre come Sambo. La costumbre de la anguila, la raíz de loto de miel y los brotes de frijol mungo.
Comer anguilas en verano. Como dice el refrán: la anguila es mejor que el ginseng en verano. Las anguilas Monopterus nacen en un agujero de barro en la orilla del mar. Las anguilas de verano son las más nutritivas y deliciosas un mes antes y después de Xiaoshu. El verano es un período de remisión de la artritis reumatoide y la bronquitis crónica. Comer algunas anguilas en verano también tiene el efecto de tratar las enfermedades invernales en verano.
Comer raíz de loto en verano. La gente también tiene la costumbre de comer raíces de loto en verano. La raíz de loto es rica en carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y otras vitaminas, y contiene más Vc, potasio y fibra dietética. Tiene los efectos de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas, y es apto para el consumo en verano. La raíz de loto fresca se cuece a fuego lento, se corta en rodajas y se le agrega una cantidad adecuada de miel. Se puede comer a voluntad. Tiene el efecto de calmar los nervios y promover el sueño, y puede curar la deficiencia sanguínea y el insomnio.
Consume brotes de soja en verano.
Según la teoría de la medicina tradicional china, después de entrar en el calor del verano, el clima se llenará de yang y yin. En este momento, las personas son propensas a sufrir síntomas de ira interna y externa, lo que provoca ojos pegajosos, úlceras en la boca, falta de sueño, etc. ¿enojado? Síntomas, por lo que en la dieta conviene elegir alimentos que eliminen el calor, enfríen y desintoxicen. Los brotes de soja y las raíces de loto pertenecen a esta categoría. Son alimentos alcalinos y buenos para el equilibrio ácido-base del organismo.
Anguila, raíz de loto melífero, brotes de frijol mungo
Small Heat significa que el clima comienza a calentarse y es el primer término solar del largo verano. Changxia pertenece al bazo entre los cinco órganos internos. La característica más importante de Changxia es que hay demasiada humedad y el bazo le teme mucho a la humedad. ¿Mal húmedo? La invasión es propensa a síntomas como debilidad general, falta de armonía entre el bazo y el estómago, náuseas y sudoración, edema de manos y pies y heces blandas. Hainan tiene un clima cálido y húmedo, por lo que los isleños deben llevar una dieta ligera, comer menos alimentos grasosos y más alimentos que alivien el calor y fortalezcan el bazo. Consuma más alimentos que puedan eliminar el calor y reducir la humedad, como gachas de frijol mungo, gachas de hojas de loto, gachas de frijoles adzuki, etc. , cocinada con calabaza encerada, hojas de loto y cebada en sopa, también es una bebida refrescante que puede eliminar la humedad y el calor. Al mismo tiempo, preste atención a ajustar la humedad interior y abrir las ventanas para ventilar.