Ayúdame a hacer un plan de pérdida de peso para el verano.

1. Consuma cereales integrales, como avena, en el desayuno. Tome un desayuno completo y coma algo de fruta 30 minutos después de la comida. Para el almuerzo se puede comer col china ligera, espinacas, melón amargo y huevos revueltos, además de una pequeña cantidad de platos de carne. Come menos por la noche y simplemente bebe un poco de sopa. No mires televisión ni juegues en la computadora después de cenar y haz algo de ejercicio antes de acostarte.

2. En cuanto al ejercicio, no seas demasiado extenuante. Corre por la mañana y haz ejercicio aeróbico. Dé un paseo por la noche. Levántate temprano y bebe un vaso de agua tibia a unos 37 grados centígrados. Compra un hula-hoop y gíralo todos los días para adelgazar tu cintura.

3. Trabaja y descansa regularmente, no te quedes despierto hasta tarde y come menos snacks y comida rápida, especialmente comida inflada.

4. Preste atención al cuidado de la piel mientras pierde peso, de lo contrario su piel empeorará después de perder peso. Nada y practica yoga si puedes.

5. Ser feliz ayuda a perder peso con éxito. ¡Lo más importante es persistir! ! ! ¡Te deseo éxito en perder peso! !

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