¿Seco, borroso, con exceso de trabajo? La luteína protege el cristalino, los oftalmólogos te enseñan a elegir.
Los productos con tecnología 3C se han convertido en una parte indispensable de la vida diaria de las personas, y provocan indirectamente fatiga de los músculos ciliares de los ojos, sequedad ocular o visión borrosa y otros problemas. Un equipo de investigación de la Universidad de Toledo en Ohio señaló en un informe científico que cuanto más cerca está el color del espectro del azul, más corta es la longitud de onda y más fuerte es la energía, lo que es perjudicial para la visión. Los estudios en animales han confirmado que las células de la retina producen moléculas químicas tóxicas que matan las células fotorreceptoras cuando se exponen a la luz azul. Además de la luz azul ultravioleta, las pantallas de los productos 3C también emiten luz azul. ¿Cómo mantenerse alejado de la luz azul y evitar caer en la depresión azul? ¡Escuche a su oftalmólogo! Experto: ¡La luz de la vida o la muerte depende de cómo la uses! Wu, médico de la Clínica de Optometría Yishuo, cree que la luz azul es inofensiva, ¡el problema es cómo usarla! El daño causado por la luz azul ultravioleta es definitivamente mayor que el de los productos 3C.
Es cierto que algunos estudios en células o animales indican que la luz azul es dañina, pero solo si una exposición inadecuada o excesiva a la luz azul, como mirar un eclipse solar total durante 15 minutos, puede causar degeneración macular, o si los trabajadores al aire libre están expuestos. La exposición a la luz ultravioleta durante demasiado tiempo sin tomar las medidas de protección adecuadas puede provocar irritación ocular. "Actualmente no hay estudios clínicos que demuestren que la luz azul de los productos 3C pueda causar la muerte humana, así que no tenga demasiado miedo. La luz azul está relacionada con el ciclo humano del día y la noche y no daña a ninguna de las partes. Por ejemplo, la luz azul La luz tiene un efecto protector sobre la miopía de los niños, pero la exposición oportuna al sol es beneficiosa para el cuidado de la visión. La distancia, la luz ambiental y la duración son las principales razones por las que la luz azul en las pantallas de los productos 3C es perjudicial para la visión. La luz en la pantalla reducirá el contraste visual y distraerá a las personas de mirar la pantalla durante mucho tiempo. Los ojos estarán cansados y secos, y la atención excesiva a la pantalla fácilmente conducirá a una disminución en el número de parpadeos. -La luz verde está relacionada con el ciclo diurno y nocturno, y la luz azul-violeta puede provocar daños en la retina. La luz azul o ultravioleta no penetra fácilmente en la retina, pero los lentes de los niños son transparentes. La sobreexposición a la luz azul o ultravioleta puede causar problemas de visión mayores, principalmente miopía. Los adultos tienen poca claridad, están doloridos y cansados, y la presbicia se informa tempranamente. Mucha gente utiliza los productos 3C en un ambiente oscuro antes de acostarse. La luz azul violeta de la pantalla no sólo provoca mala claridad, fatiga del músculo ciliar, sequedad y fatiga, sino que también puede afectar la calidad del sueño. "Mirar fijamente una pantalla 3C cuando la luz es tenue hará que le resulte difícil conciliar el sueño. La luz azul (luz solar) durante el día protegerá la vista y ayudará a las personas a sentirse mejor. Por la noche, la luz azul de la pantalla interferirá con melatonina, que causa problemas como insomnio y puede causar fácilmente fatiga ocular. Por lo tanto, si necesita mirar la pantalla cuando la luz ambiental es demasiado oscura, es mejor atenuar la luz de la pantalla (oscurecerla un poco) cuando llegue el momento. Es correcto prestar atención a la luz ambiental y la distancia al tocar la pantalla y utilizar el tiempo, pausas adecuadas, como mirar a lo lejos, hacer ejercicio, cerrar los ojos, etc. No recomienda que los niños menores de 2 años toquen la pantalla. durante demasiado tiempo. Lo mejor es tomar un descanso cada 30 minutos y no más de 1 hora al día. La regla 2-3: exámenes oculares periódicos y pasar dos horas al aire libre cada tres horas. la esperanza de que sean expuestos a la luz del sol." Los rayos ultravioleta irradian la piel para producir vitamina D. Experimentos con monos han demostrado que la vitamina D es beneficiosa para la absorción de calcio y protege los ojos. También está relacionada con la dopamina, está relacionada con la formación de la miopía y también ayuda al sueño. aliviar el estrés. Para los adultos, se recomienda hacer una pausa de 20 segundos cada 20 minutos al utilizar la pantalla, mirar a distancia o cerrar los ojos para relajar los músculos ciliares.
Si no puedes rechazar los productos 3C, ¡intenta repararlos! La primera prioridad en el cuidado de la visión es no exagerar y mantener buenos hábitos oculares. Si esto no es posible, puedes usar protección ocular azul, gafas de sol o luteína extra para fortalecer tu salud. Los ingredientes que contribuyen al cuidado de la visión incluyen luteína, zeaxantina, baya de goji, antocianinas (arándano), vitamina A, Omega-3, etc. "La luteína es la más resistente a la luz azul, seguida de la zeaxantina. En cuanto a las antocianinas, está relacionada con el contraste de la visión nocturna. Si sueles utilizar productos 3C en lugares oscuros antes de acostarte, puedes complementar los alimentos que contengan antocianinas. con degeneración macular Las personas mayores pueden tomar luteína, que es muy eficaz. Los grupos con necesidades de atención médica o aquellos que miran la pantalla durante mucho tiempo también pueden tomar los suplementos adecuados. Wu Yizheng recordó que usar gafas de sol, comer alimentos complementarios y comer de forma saludable. Los alimentos ayudarán al cuidado de la visión. Además, los niños que ya son miopes deben controlar especialmente su tiempo en línea durante las vacaciones de verano para evitar que los problemas de visión empeoren. En cuanto a los adultos mayores de 40 años, deben prestar especial atención a los controles. el grado de los ópticos El grado no se ajusta a tiempo, lo que resulta en mala visión o notificación prematura de presbicia.