¿Existe alguna forma sencilla de perder peso para las personas que se sientan en la oficina durante 10 horas al día?
Adecuado para personas: obesidad local en cintura y abdomen.
Realización: Las raíces de la planta Polygonaceae ruibarbo contienen antraquinonas como crisofanol, emodina y rhein. Según los registros médicos, el ruibarbo tiene los efectos de atacar el estancamiento, purgar el fuego y enfriar la sangre, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover efectos coleréticos y reducir la ictericia. Puede aumentar la peristalsis intestinal, promover la excreción de triglicéridos y colesterol graso, reducir la absorción de colesterol graso, perder peso y reducir la grasa, promover la secreción de bilis, aumentar el contenido de bilirrubina y ácidos biliares en la bilis y ayudar a la digestión y absorción de Grasa. Mejora la función inmune celular y los efectos antienvejecimiento.
La crema de masaje de ruibarbo se puede adquirir en centros profesionales de belleza y adelgazamiento. En cuanto a los masajes, puedes pedirle ayuda a un masajista en un salón de belleza, o puedes masajearte tú mismo en casa después de bañarte todos los días.
Consejo clave: La persistencia equivale a la victoria; nunca es demasiado tarde para utilizar este método. En general, verás los resultados el día del masaje. Si quieres persistir, debes persistir.
Un potente método para reducir cintura - método adelgazante con leche de manzana
Adecuado para personas: Personas con sobrepeso leve y con una salud gastrointestinal saludable.
Plan de implementación:
Solo pierde peso dos días seguidos. Vuelva a su dieta normal al tercer o cuarto día y luego comience otros dos días. Generalmente, se pueden observar efectos evidentes de adelgazamiento abdominal en el primer ciclo. Si se repite durante dos o tres ciclos, el efecto será más estable.
El primer día: 1 gato de manzanas (cinco o seis, no más de siete). ¡En este día, solo puedo comer manzanas, nada de agua, nada de yogur y nada más durante todo el día! Sólo come la manzana. Al comer, lave la manzana, luego tome un sorbo lento y tartamudee.
Al día siguiente: 1000 ml de yogur o leche desnatada, repartidos en seis o siete partes iguales, beber una ración a la vez. Beba sólo leche y no coma nada más durante todo el día. Cuando tengas sed, utiliza leche en lugar de agua. (También puedes beber leche y yogur al mismo tiempo, pero presta atención a la cantidad).
Si alcanzas tu peso ideal, puedes volver a hacerlo. No beba agua en el medio. Las manzanas y la leche no se pueden comer juntas, se deben comer por separado para que sean efectivas. No podemos beber agua porque si tomamos agua durante la pérdida de peso, entonces nuestro cuerpo definitivamente absorberá el agua que tomamos primero, no el agua de nuestro cuerpo. Comer manzanas sin beber agua básicamente reduce el contenido de agua del cuerpo. El día que bebes leche, el contenido de agua casi se reduce y se convertirá en grasa.
Consejo clave: El Día de la Leche es muy importante, no bebas agua. Si haces ciclismo unas cuantas veces más, definitivamente perderás peso. Y, de hecho, perder grasa corporal. Se recomienda que este método se pueda implementar los fines de semana como una buena forma de limpiar los intestinos y adelgazar.
Una poderosa forma de reducir cintura - liposucción de cintura y abdomen
Adecuado para personas: Personas con peso relativamente normal pero exceso de grasa abdominal y cintura.
Plan de implementación: La liposucción de cintura y abdomen es una cirugía de la superficie corporal que utiliza anestesia local para succionar el exceso de grasa subcutánea a través de un pequeño orificio (ojo de aguja) en la superficie del cuerpo. Se administra una cierta cantidad de sedantes antes de la operación y se utilizan analgésicos de acción prolongada durante la operación. El efecto analgésico se puede mantener hasta 24 a 72 horas después de la operación. La liposucción de cintura y abdomen es una cirugía de pérdida de peso local con poca interferencia en todo el cuerpo. Sin embargo, dado que todavía hay algunas reacciones menores y exudación local después de la cirugía, se debe evitar el trabajo físico intenso dentro de 1 semana. Pero el trabajo normal sigue estando bien.
La liposucción es una cirugía invasiva. Durante el período de recuperación, pueden producirse pequeñas abrasiones en la piel localizada debido al encogimiento de la cicatriz. Generalmente, las cicatrices desaparecerán después de 3 a 6 meses a medida que se suavizan. Sentirá un poco de dolor en la herida dentro de los 3 días posteriores a la operación y podrá hacer un poco de ejercicio para ayudar a que la zona de la liposucción se recupere.
Consejo clave: En términos generales, la liposucción puede lograr el efecto de adelgazar el abdomen y la cintura en el momento. A medida que pasa el tiempo, el efecto adelgazante será más evidente.
¡Ahora te enseñaré un truco temporal, para que puedas tener una cintura encantadora en tan solo unos días! Ejercicio de giro de cintura de cuatro pasos: acuéstese, doble las rodillas, coloque los pies en el suelo y, después de hacer abdominales, coloque los dedos en las orejas, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda (exhale y relaje los hombros en este momento; tiempo), luego gire hacia el frente y recuéstese lentamente. Haz lo mismo con el lado derecho, repite 10 veces cada uno. Acostado con las rodillas dobladas: Acuéstese boca arriba con las manos planas a los costados y las rodillas a 90 grados. Exhale y tire de las rodillas hacia el hombro derecho, regrese y luego hacia el hombro derecho. Repita 10 veces. Flexión lateral de la rodilla: Acuéstese boca arriba con las manos planas a los costados y las rodillas a 90 grados. Usa la fuerza de tus pies para presionar hacia el lado derecho del costado hasta que esté a 15 cm del piso. Exhala, regresa, inhala nuevamente y presiona hacia el lado izquierdo. Repita 10 veces en cada lado.
Ley de Asuntos Internos
Quizás seas un poco vago.
Empieza a ser una Cenicienta trabajadora hoy. Recuerda una regla importante: evita la luz y concéntrate. Por ejemplo, no utilices aspiradora al barrer el piso, utiliza un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio; opta por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura es alta, lo que te hará sudar mucho; ; cuando tengas hambre, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer su propia comida, sólo quieren controlar cuánto comen.
Dieta de sal gruesa
La sal gruesa tiene el efecto de sudar. Puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y producir. el cuerpo más sano. La piel es delicada y firme.
Compra unas cuantas bolsas de sal cruda en el supermercado o tienda de alimentación. Antes de cada baño, toma una taza de sal gruesa y agrega un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, para luego aplicarla sobre el abdomen. Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente o lávela después de masajear y podrá comenzar a bañarse. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas de las manos y masajea directamente el abdomen. No frotes demasiado fuerte para evitar que la piel se vuelva áspera.
Si tu piel es sensible, asegúrate de utilizar “sales de baño” más finas.
Masaje
Este es uno de los métodos de pérdida de peso abdominal más utilizados. Utilizar movimientos de amasamiento y crema de masaje es muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que el exceso de agua se excrete del cuerpo. Con el ombligo como centro, dibuje un signo de interrogación en el abdomen y masajee a lo largo del signo de interrogación, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, de 30 a 50 veces cada uno, una vez al día.
Método de caminar con contracción abdominal
En primer lugar debes aprender el "método de respiración abdominal": al inhalar, el abdomen se expande; al exhalar, el abdomen se contrae. Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.
Al caminar y estar de pie, contrae el abdomen y coopera con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siempre me recuerde que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
Respuesta principal: el té adelgazante de hoja de loto y espino puede ayudar eficazmente a la digestión, limpiar la grasa y lograr el efecto de reducir la grasa y el peso. El editor le enseña cómo recomendar té para bajar de peso de hoja de loto y espino para ayudarlo a perder peso con éxito.
Té adelgazante casero de hoja de loto y espino en verano.
El té adelgazante de hoja de loto y espino es beneficioso para la pérdida de grasa y la pérdida de peso.
Si comes con frecuencia o comes demasiado, puedes utilizar este té adelgazante de hoja de loto y espino para ayudar a la digestión, limpiar la grasa, metabolizar los desechos sobrecargados en el cuerpo y desempeñar un buen papel regulador en el cuerpo. . Las personas con sobrepeso o con una gran carga gastrointestinal también pueden beber este té para lograr el efecto de perder peso.
La piel de mandarina la puedes comprar en farmacias o supermercados, o puedes elaborarla tú mismo esta temporada. Después de comer cada naranja, extienda la cáscara de naranja en un lugar ventilado y déjela secar naturalmente hasta que la cáscara de naranja se pueda romper fácilmente. También puedes poner la cáscara de mandarina en el estante central del horno, hornearla a una temperatura de unos 140 grados durante unos 20 minutos y sacarla después de que se haya enfriado por completo.
El método específico para hacer té adelgazante casero de hoja de loto y espino
Ingredientes: 15 g de espino seco, 10 g de hoja de loto seca, 10 g de cáscara de mandarina, 700 ml de agua, miel opcional.
1. Remojar el espino, las hojas de loto y la cáscara de mandarina en agua durante 2 minutos y luego enjuagar con agua.
2. Vierta agua en la olla, agregue el espino seco, las hojas de loto y la cáscara de mandarina, hierva a fuego alto y luego apague el fuego durante 10 minutos.
3. Tapa la tapa y cocina a fuego lento durante 5 minutos, luego vierte las hojas de té preparadas en la olla a través de un colador.
4. Cuando la temperatura del té baje a unos 50ºC, añade una cantidad adecuada de miel según el gusto, revuelve uniformemente y bebe.
El principio de pérdida de grasa y pérdida de peso con té adelgazante de hoja de loto y espino
La hoja de loto tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y perder peso. China ha considerado la hoja de loto como una buena medicina para perder peso desde la antigüedad. Porque las raíces (raíz de loto) y las hojas de loto tienen efectos diuréticos y laxantes simples. Las hojas de loto son hojas de loto, una planta herbácea acuática perenne. Sus ingredientes químicos incluyen principalmente ingredientes alcalinos antimitóticos como nuciferina, ácido cítrico, ácido málico, ácido glucónico, ácido oxálico y ácido succínico.
Los principios hipolipemiantes y adelgazantes de la hoja de loto, el espino y el té de espino
El espino tiene el efecto de eliminar la grasa y acelerar la eliminación de los desechos del organismo. Las tabletas de espino contienen vitaminas, ácido maslínico, ácido tartárico, ácido cítrico, ácido málico, etc. , también contiene flavonoides, lactonas, azúcares, proteínas, grasas y minerales como calcio, fósforo y hierro. La lipasa que contiene puede favorecer la digestión de alimentos grasos.
Promueve la secreción de jugo gástrico y aumenta la función de las enzimas en el estómago. La medicina tradicional china cree que el espino tiene efectos adelgazantes como eliminar la acumulación, astringir y detener la disentería, favorecer la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.