¿Qué debes hacer cuando sufres de insomnio y ansiedad debido al estrés emocional?

Mi comprensión de esto es que, por un lado, la presión emocional proviene de que nos acostumbramos a situaciones o patrones anteriores, porque no estamos dispuestos a aceptar los buenos sentimientos que nos quedan ahora y estamos obsesionados con los momentos pasados. Por otro lado, la presión emocional proviene de ser demasiado bella y preocuparse por perderla, etc.

Como esto último, creo que es suficiente con disfrutar de la belleza del momento. Las personas cambian con los cambios en su entorno y en ellos mismos. Cuidarse a sí mismo y a los demás es un proceso interactivo. No puedes influir en los demás, pero puedes adaptarte a tiempo.

¿No es una lástima pasar tiempo preocupándose por las cosas en lugar de disfrutar de las cosas buenas? Ya sea que estés disfrutando el presente o preocupándote por el futuro, éste existe tal como es y no será disminuido por tu disfrute ni mejorado por tus preocupaciones.

Si es lo primero. Siento que no importa lo que experimentes en la vida, ya sea bueno o doloroso, ya que tienes un comienzo, debes afrontar el final. No hay felicidad eterna en este mundo y no hay dolor duradero. Sólo se reflejará durante un período determinado de tu vida. Desde la alegría o la dificultad de una nueva vida hasta la desaparición, en realidad es un proceso de muerte.

Cualquier presencia muere o termina, y completamos su metabolismo en este ciclo continuo. También podemos aprovechar la renovación metabólica para superarnos, siempre y cuando no nos detengamos en nuestros fallos, de lo contrario siempre estaremos en ese nivel una y otra vez.

Si afrontamos o contemplamos esta muerte con gratitud e inyectamos sangre fresca en nuestro cuerpo y mente, seremos exaltados. Lo mismo ocurre con la muerte. Algunas personas se hunden en la etapa de la muerte y otras cambian en esta muerte.

Tómate un fin de semana para pensarlo. Una vez que lo descubras, ya no estarás ansioso. De lo contrario, no está mal regalarse un SPA espiritual.

En el proceso de ajuste de la ansiedad, puedes descargar música hipnótica y relajante para escucharla antes de acostarte. Hay muchas en Internet: la música de meditación de Huang Tingchan es buena para dormir y para preservar la salud, y también se puede utilizar para la relajación del yoga. Busca más y luego elige una o dos canciones que te gusten para que te acompañen en esta etapa temporal. ¿Creo que mejorará cada vez más?

Por supuesto, si la situación es grave, es necesario acudir a un consejero psicológico para su consulta. ¿Lo último que tienes en mente es cuidar de ti mismo?