Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimientos de oftalmología - ¿Por qué mis pantorrillas se vuelven más gruesas después de perder peso?

¿Por qué mis pantorrillas se vuelven más gruesas después de perder peso?

1. De puntillas: Párese con los pies en forma de ocho, con los talones juntos y entre los pies.

Ángulo de 90 grados. Ponte de puntillas, contrae con fuerza las pantorrillas, agáchate y levántate. Ambas manos

pueden sostener la pared o la mesa, pero los miembros superiores no pueden ejercer fuerza. Empieza a hacerlo de 50 a 70 veces a la vez.

Cada vez que aumentes la cantidad, te medirán el dolor en tus pantorrillas.

2. Método de entrenamiento con piernas abiertas: Pararse sobre dos pies es igual que el anterior. Utilice sus manos como apoyo. Ponte de rodillas.

Oye, hagamos esto en dos pasos. ① Movimiento hacia adelante: Estire un pie hacia adelante (el talón en línea recta)

Movimiento direccional). Durante el movimiento, el talón se levanta, los dedos tocan el suelo y los músculos de la pantorrilla se contraen con fuerza.

Luego endereza la espalda, apoya toda la planta del pie en el suelo y luego abduce. ②Ejercicio de abducción:

Aún abduzca el talón en línea recta. Durante el ejercicio, levante el talón, toque el suelo con los dedos del pie y ciérrelo con fuerza.

Reducir los músculos de las piernas. Luego retroceda, luego adelante, y así sucesivamente.

Muévete. Haga esto durante unos 5 minutos cada vez, alternando los pies y repitiendo.

3. Método de salto con los dedos de los pies: El método de pararse sobre dos pies es el mismo que el anterior. Apoyar con las manos, palmas de los pies.

Cuando despegas, las plantas de los pies tocan el suelo primero, luego todas las plantas de los pies tocan el suelo y luego te pones de puntillas para despegar.

4. Método de frotamiento de pantorrillas: Sentado. Relaje los músculos de la pantorrilla y frótelas con las palmas.

Carne. Sea suave y hágalo durante dos o tres minutos.