¿Qué es el ejercicio para perder peso rápidamente?

Es necesario comprender la cuestión del ejercicio para bajar de peso rápidamente. La respuesta a esta pregunta es: el ejercicio crónico es un ejercicio aeróbico, que es de baja intensidad, rítmico y no es fácil de interrumpir. Favorece la reducción de la cantidad y el volumen del tejido subcutáneo. grasa y es adecuado para la digestión y la circulación. Como caminar, andar en bicicleta, trotar, nadar, Tai Chi, etc.

Los requisitos son: 1. Hay suficiente oxígeno para participar, preferiblemente al aire libre; 2. Debe mantenerse durante 30 a 60 minutos; 3. La frecuencia cardíaca es inferior a 150 latidos/min durante el ejercicio. Horas no adecuadas para hacer ejercicio: cuando se tiene hambre, antes de comer y antes de acostarse.

El mejor momento para hacer ejercicio es entre las 7 y las 8 p. m.