Después de los días caninos del verano, llega el calor abrasador. Si desea mantenerse sano y no enfermarse, debe seguir estas reglas.
Según el calendario, los Dog Days de este año comenzarán el 16 de julio y finalizarán el 24 de agosto, un periodo de 40 días. Entre ellos, el primer día y el último día son diez días respectivamente, y el día del medio es veinte días. Estos 40 días pueden ser la etapa más obvia de un clima de alta temperatura sostenida en la mayor parte de nuestro país. El calor húmedo y sofocante puede enfermar fácilmente a la gente.
El origen de la canícula es que los antiguos creían que el yin era forzado por el yang en esta época, con el fin de suprimir el mal del verano entre los seis males del viento, el frío, el calor, la humedad y la sequedad. Ahora estamos a punto de entrar en la época canina del verano. Si desea mantenerse sano y saludable, debe hacer suficientes tareas y prepararse con anticipación.
En verano hay muchos días y noches cortas. Además, muchas personas tienen la costumbre de comer bocadillos tarde en la noche y, a menudo, se quedan despiertas después de medianoche. A la mañana siguiente, al amanecer, tuve que volver a levantarme, prepararme para ir a trabajar y trabajar duro. Como resultado, el tiempo de sueño en verano no es suficiente. Muchas personas no pueden garantizar 7 horas de sueño, o incluso solo unas 5 horas. Si las cosas siguen así, afectará tu salud.
Así que en verano, además de intentar adaptarse al cambio climático y garantizar un sueño adecuado por la noche, también es necesario tomar una siesta de aproximadamente media hora al mediodía. Esto te permitirá recuperar rápidamente tu fuerza física, mantenerte lleno de energía y energía, y poder afrontar tu trabajo de la tarde en un mejor estado.
La forma más importante de prevenir el golpe de calor y refrescarse en la sociedad moderna es sentarse en el interior y encender el aire acondicionado. Sin embargo, puertas y ventanas cerradas durante mucho tiempo y un ambiente con viento frío directo harán que el mal frío invada el cuerpo y sea perjudicial para la salud física y mental.
Por eso debes prestar atención a la hora de encender el aire acondicionado en verano. Si es posible, recuerde abrir las ventanas para ventilar a tiempo para garantizar que entre aire fresco y evitar la invasión del frío a largo plazo.
El clima es caluroso en verano y a muchas personas les gusta quedarse sin camisa en casa y usar aires acondicionados y ventiladores. Algunas personas trabajan al aire libre y les gusta andar sin camisa. Pero en realidad no es saludable ni lo es.
La garganta y la parte media de la espalda son lugares relativamente débiles del cuerpo humano. Generalmente, estos dos lugares son los primeros en ser invadidos por el mal frío. Por tanto, si quieres evitar la invasión del mal frío en verano, debes llevar una buena protección. Trate de no soplar el aire acondicionado o el ventilador mientras esté sin camisa, especialmente no sople directamente sobre el ventilador del aire acondicionado estando de espaldas.
El té contiene una variedad de nutrientes, incluidos polifenoles del té, aminoácidos, vitaminas, etc., la mayoría de los cuales son necesarios para el cuerpo humano. Beber té con regularidad puede desempeñar un papel muy bueno en el mantenimiento de la salud.
Después de entrar en los días caninos del verano, el clima es cada vez más caluroso. En este momento, puede elegir productos de té con té frío, fuerte irritación y alto contenido de polifenoles del té y teanina. Estos tés son los más indicados para aliviar el calor en verano, como el té verde y el té blanco.
El té verde es un té completamente sin fermentar, mientras que el té blanco es un té ligeramente fermentado. Los dos procesos son diferentes, pero las propiedades del té son similares, y ambos son adecuados para prevenir los golpes de calor y refrescarse en verano.
Cabe destacar que a la hora de tomar té para refrescarse en verano, se debe evitar beber infusiones durante mucho tiempo, que es lo mismo que ingerir bebidas frías en verano. Porque los alimentos y bebidas fríos que ingresan al cuerpo aumentarán la carga sobre el tracto gastrointestinal, causarán malestar gastrointestinal, provocarán estancamiento del qi frío, frío y calor en el cuerpo y afectarán la salud física y mental.
Beber más té caliente puede abrir rápidamente los poros de la superficie del cuerpo, permitiendo que el calor se descargue con el sudor, aliviando así verdaderamente el calor.
Beber té con regularidad también puede reponer agua, evitar el desequilibrio de la circulación del agua en el cuerpo, garantizar el funcionamiento normal del metabolismo y proteger eficazmente el cuerpo y la mente.
La canícula del verano está a punto de llegar. Todo el mundo debe estar preparado para prevenir enfermedades y pasar el verano con tranquilidad.