¿Qué debo comer para reponer el qi y la sangre después de dar a luz?
1. Sopa de Tremella fuciformis y dátil rojo
Tremella fuciformis equivale al nido de pájaro de mujer, también llamado flor de mujer. El consumo regular de hongo blanco tiene los efectos de reponer la esencia, tonificar los riñones, hidratar los intestinos, beneficiar el estómago, reponer el qi, activar la circulación sanguínea, fortalecer el corazón, fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro, refrescar la mente, nutrir la piel y prolongar vida. Tremella tiene el efecto de hidratar y refrescar. El calor interno causado por la sequedad y el calor es perjudicial para el cuerpo humano. Es más eficaz eliminar el calor y humedecer la sequedad comiendo el hongo Tremella. Prepare sopa con hongos blancos, longan seco, baya de goji y dátiles rojos. Esta sopa no solo es deliciosa, sino que también puede agrandar tus senos, hacer que tu cara se ponga blanca y sonrosada y que tu cuerpo sea liviano y delgado.
2. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son bien conocidos por nutrir la sangre. Junto con el alto valor nutricional del ñame, el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre es aún más significativo. Cocinar sopa con arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame y azúcar moreno puede reponer el qi y la sangre perdidos. Sin embargo, aunque el longan puede nutrir y activar la sangre, no es fácil de digerir, por lo que puedes tomar siete u ocho rodajas a la vez (si tienes el estómago frío, puedes tomar dos rodajas de ginseng rojo).
3. Costillas de cerdo con angélica y dátiles rojos
Como todos sabemos, las costillas tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre. Es sin duda un tónico para el puerperio de gran calidad y económico. Mujeres físicamente débiles. Una costilla, una cantidad adecuada de goji, 12 dátiles rojos, 4 rodajas de angélica. Lavar la sangre de las costillas y ponerlas en una cazuela. Añadir la goji, los dátiles rojos, la angélica o unas cebolletas y unas rodajas de jengibre. hervir a fuego alto y cocinar a fuego lento hasta que las costillas estén crujientes, agregar sal y esencia de pollo al gusto. Guisar los ingredientes anteriores juntos puede tener los efectos auxiliares de nutrir el yin, humedecer la sequedad y embellecer la piel.
4. Avena nutritiva para la sangre
Primero remoja las nueces, los dátiles rojos y el longan, lava la avena, viértela en la arrocera, añade agua y ¡cocínala! Recuerda consultar la hora. La papilla está hirviendo. Vaya al puesto de papilla, agregue un poco de azúcar moreno y cocine nuevamente.
5. Decocción de Shuanghong Buxue
500 gramos de boniato, 10 gramos de dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno y 2000 ml de agua. Una vez preparados todos, colóquelos en una olla y cocínelos juntos. Cuando los boniatos estén cocidos, agrega el azúcar moreno. Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir los boniatos por calabaza.
6. Sopa de Papaya y Tremella
Pon en la olla la Tremella remojada, la papaya, los dátiles rojos y el azúcar de roca, lleva a ebullición los dátiles rojos, apaga el fuego y cocina. durante media hora, luego agrega el azúcar de roca y la papaya a hervir y sirve inmediatamente.
7. Sopa de soja, pera blanca y codillo de cerdo.
Beber regularmente sopa de flores de pera es muy bueno para las mujeres. Las peras son conocidas como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Hacer sopa con pera blanca puede aliviar la tos, hidratar los pulmones, aclarar el corazón y embellecer la piel. Beber esta sopa de Sydney, soja y codillos de cerdo tiene efectos obvios para suavizar la piel, aliviar la sequedad de boca y reducir la presión arterial.
¿A qué debo prestar atención después de dar a luz?
1. La salud física está estrechamente relacionada con el estado emocional y mental. Si puede mantener un estado de ánimo feliz después del parto, tendrá un buen efecto en la recuperación del cuerpo y también afectará el estado de ánimo del bebé. Asegúrese de vivir en un ambiente cómodo. La habitación debe ventilarse con frecuencia y lo más adecuado es mantener la temperatura ambiente entre 25 y 28 grados.
2. Para las madres, la calidad del aire es muy importante. La inhalación de gases nocivos como formaldehído, moho o alérgenos puede provocar molestias físicas e incluso afectar la lactancia.
3. El uso de un purificador de aire en el dormitorio puede filtrar eficazmente los medios nocivos en el aire, permitiendo a las nuevas madres respirar aire saludable. Cabe señalar que dado que el bebé suele dormir con la madre y necesita un sueño adecuado, recuerde configurar el purificador de aire en modo de suspensión y no perturbar los sueños del bebé.
4. Si estás pasando por un confinamiento en verano, debes tener cuidado de evitar que el viento del ventilador eléctrico o de la salida de aire del aire acondicionado sople directamente sobre tu cuerpo, lo que puede provocar que te contagies. frío fácilmente. Si su ropa se moja demasiado debido al sudor, cámbiese y póngase ropa seca inmediatamente.
Mantenerlo limpio es igualmente importante. Debido a que las nuevas madres tienen muchas secreciones en la parte inferior del cuerpo, deben insistir en lavarlo con agua tibia todos los días.
6. A medida que aumenta la ingesta y la frecuencia de los alimentos, si no se presta atención al enjuague bucal y al cepillado, las bacterias se multiplicarán en la boca y provocarán enfermedades bucales. No escuches las viejas reglas ciegas del pasado. El "encierro sin cepillarse" arruinará un buen diente.
7. Siempre que tu fuerza física lo permita, debes empezar a cepillarte los dientes al segundo día después de dar a luz. Sin embargo, cabe destacar que durante el confinamiento las encías están más sensibles y frágiles, por lo que lo mejor es lavarse los dientes con agua tibia para evitar irritaciones.
8. Procura elegir un cepillo de dientes con cerdas suaves.
Si te cepillas los dientes con un cepillo de dientes eléctrico, debes configurarlo en modo sensible. El temporizador inteligente garantizará dos minutos de cepillado, lo que le permitirá limpiar suavemente y en profundidad sus dientes y encías sin temor a sufrir problemas dentales.
9. En cuanto a la alimentación, las madres primerizas también deben prestar atención. El objetivo principal en la primera semana después del parto es la "diuresis y la hinchazón", por lo que no deben tomar suplementos.
10. En la primera semana, puedes comer algunas sopas ligeras, como sopa de costillas de ñame y sopa de dátiles rojos y hongos blancos, para ayudar al útero a descargar cantidades adecuadas de naranjas, pomelos, kiwis y; Otras frutas también tienen un efecto apetitoso. Recuerde, en esta etapa, la atención se centra en apetecer más que en nutrir. Si tienes buen apetito, sabe bien y se absorbe bien.
¿Qué comer durante el confinamiento?
(1) La primera y segunda semana: cinco comidas al día. Tome sopa de pescado con jengibre y verduras por la mañana. Consuma aceite de sésamo, hígado de cerdo y verduras al mediodía. Coma gachas dulces y maíz para el té de la tarde. La cena consistió en muslos de pollo a las hierbas y arroz frito con salmón. Coma azúcar moreno y batatas como refrigerio nocturno.
(2) Tercera semana: La sopa de lubina y la dieta medicada con hígado de cerdo pueden eliminar toxinas del organismo.
(3) Semana 4: El lomo de cerdo y el guiso pueden complementar el calcio y los minerales.
(4) Semana 5: Pollo con aceite de sésamo, que tiene un efecto calentador y tónico. Se constata que la nutrición de la mujer durante el posparto es muy importante. No solo afecta la recuperación de la madre, sino que también afecta la cantidad y contenido nutricional de la leche, que es más crítica para el crecimiento y desarrollo del bebé. Por ello, las mujeres deben empezar a prestar atención al cuidado de los senos a partir del segundo día después del parto y masajear sus senos cada mañana y noche para facilitar la secreción de los bebés amamantados.
Conclusión: A través de la introducción anterior, todos tienen una cierta comprensión de qué comer para reponer la sangre después del parto. El período de recuperación posparto es particularmente importante para las mujeres, especialmente durante el parto.