La tolerancia es un cuchillo en el corazón - reflexiones de una paciente con cáncer de mama

Ayer compartí con vosotros el discurso "La Luna, las mujeres y el Mindfulness" de la Dra. Trudy Goodman, famosa profesora occidental de mindfulness, en el que se hablaba de cómo las mujeres deben entenderse a sí mismas y cuidarse a sí mismas en esta era. .

El mes pasado recibimos una propuesta de una paciente con cáncer de mama. A los ojos de la mayoría de las personas, tuvo una buena cosecha en su familia y su carrera, y parecía estar viviendo una buena vida hasta que la enfermedad la empujó hasta la muerte y tuvo que dejar su ocupada vida. se dio cuenta de que no estaba viviendo una buena vida en absoluto.

Por casualidad, entró en contacto con un campo que nunca antes había conocido... Ahora que ha sido dada de alta del hospital, aunque sufre una menopausia precoz debido a los efectos secundarios del medicamento, puede aceptarlo con calma y su vida y su trabajo son más tranquilos y alegres, ¿qué la llevó a sufrir estos cambios?

El sufrimiento no te hace sentir miserable, pero te hace más consciente.

——Inscripción

En marzo de este año, de repente me enteré de que tenía cáncer de mama.

Soy todavía muy joven, tengo menos de 40 años, mis hijos aún son pequeños y mi carrera va bien. Pensé que, como los demás, trabajaría sin problemas hasta la jubilación y luego viviría mi vida y disfrutaría de la felicidad familiar. Sin embargo, una enfermedad tan grave me obligó a interrumpir mi trabajo y ya no pude dedicarme a educar a mis hijos. Tuve que lidiar con el hospital durante mucho tiempo.

Nunca he descubierto por qué contraje tal enfermedad. No tengo antecedentes familiares y presto atención a mi dieta. Hago ejercicio con regularidad, excepto ocasionalmente trabajo horas extras para las reuniones, no me quedo despierto hasta tarde por la noche. En ese momento, lloraba todos los días y rechacé el tratamiento por un tiempo.

Más tarde, gracias a la persuasión del médico tratante y de mi familia, finalmente me operaron. Después de la operación, a pesar de los cuidados y saludos de familiares y amigos, no pude librarme del estado de ánimo deprimido y de las interminables pesadillas... El dolor de la herida y el miedo a la quimioterapia me mantuvieron despierto día y noche, y la tasa de recurrencia del tumor Es como una espada afilada colgando sobre mi cabeza.

Ese sentimiento incómodo, realmente siento que la muerte sería cien veces mejor que esto.

Fue en ese momento cuando una amiga mía que estudiaba psicología vino a verme. Después de enterarse de mi situación, me introdujo a la práctica del mindfulness. Al principio sentí mucha curiosidad y no tenía idea de qué era la atención plena. Mi amigo me explicó que, en pocas palabras, la atención plena significa vivir en el momento presente. Mire esta interesante palabra china "nian", que significa que la mente está activa hoy.

Los humanos tenemos demasiados pensamientos cada día, pero la mayoría de ellos son arrepentimientos por el pasado y miedos por el futuro, que no nos ayudan mucho a hacer bien lo que hacemos hoy. La práctica de mindfulness nos ayuda a deshacernos de los pensamientos que nos distraen y a centrarnos en hacer lo que debemos hacer ahora mismo.

Después de escuchar esto, sentí que esto era exactamente lo que necesitaba. En ese momento, estaba lleno de todo tipo de malos planes en mi mente. Siempre pensé que si moría, mi hijo moriría. ¿Qué hacer, qué hacer en casa? No tengo intención de afrontar y cooperar con el tratamiento postoperatorio.

Le pedí a esta amiga que me enseñara a hacer ejercicios de mindfulness lo antes posible. Dijo que los principiantes pueden hacer ejercicios de respiración primero, enfocando sus pensamientos entre la exhalación y la inhalación. Una vez que notan que sus pensamientos comienzan a divagar, pueden hacerlo durante 10 a 20 minutos para calmarse primero.

Seguí su método, y como era de esperar ya no estaba tan molesto. Luego centré mis pensamientos en la herida, haciendo ejercicios de respiración mientras imaginaba que mi herida sanaba rápidamente, y a medida que la respiración se hacía más lenta y. el dolor disminuyó mucho.

Solo cambié el medicamento dos veces en una sesión y todas las heridas sanaron. La mayoría de los pacientes que fueron operados al mismo tiempo que yo sanaron sus heridas mucho más tarde que yo. La herida de un paciente supuró repetidamente, lo que provocó que el médico tuviera que cortar el esfacelo y volver a coser la herida.

El médico que me cambió el vendaje me dijo medio en broma: "Si todos fueran como tú y sus heridas sanaran tan rápido, no tendría que estar tan ocupado

Cuando me dieron el alta". En el hospital, compartí mi experiencia con mis compañeros pacientes: muchos de ellos habían oído hablar de la atención plena por primera vez y sintieron mucha curiosidad y expresaron que querían intentarlo.

Ahora que he completado mi análisis patológico, tengo mucha suerte de no necesitar ni radioterapia ni quimioterapia. Sin embargo, necesito seguir sometiéndome a terapia endocrina durante cinco a diez años, lo cual es necesario. medicamento para hacer que el estrógeno en el cuerpo pierda su efecto. La ventaja de esto es que puede inhibir el crecimiento de células cancerosas, pero el efecto secundario también es muy obvio, es decir, hace que las mujeres entren directamente en la menopausia. Siguieron sofocos, palpitaciones y depresión. Así que continué practicando la atención plena durante 15 a 20 minutos todos los días, imaginando el agua fresca del manantial fluyendo lentamente por mi cuerpo. Poco a poco, la sensación de sofocos se hizo cada vez menor y mi estado de ánimo gradualmente se volvió más alegre.

A medida que mi práctica se profundizó, comencé a examinar constantemente mi pasado.

Louis Hay, un famoso escritor estadounidense, dijo una vez que el cáncer es un dolor profundo, un resentimiento a largo plazo, secretos o penas enterrados en lo más profundo del corazón y resentimiento.

Los problemas mamarios significan negarse a alimentarse, valorar a los demás más importantes que uno mismo, preocuparse demasiado por los demás, sobreproteger a los demás y ser autoritario. Mirando hacia atrás, dos o tres años antes de contraer cáncer, estaba bajo mucha presión en el trabajo, pero no podía obtener el amor de mi familia. Cuando regresaba a casa todos los días, tenía que enfrentar infinitas críticas de mi madre. -políticos y acusaciones que mi marido no entendía. El resentimiento en mi corazón seguía creciendo, pero como estaba demasiado ocupada y no me daba tiempo para aliviarlo, las toxinas seguían acumulándose en mi cuerpo.

Para mí lo más importante ahora es deshacerme de estos resentimientos. La práctica de la atención plena y la meditación pueden aliviar el resentimiento en gran medida. Cuando plantamos el fruto de la bondad, las semillas de la bondad brotarán, aprenderemos a tolerar y perdonar, y aprenderemos a mirar los problemas desde otro ángulo. su punto de partida también es para toda la familia. Bueno, ¿por qué no podemos comunicarnos más entre nosotros?

Además de ser tolerante con tu familia, es más importante ser tolerante contigo mismo. No plantees tus exigencias una y otra vez. Debes aprender a aceptarte, aprobarte y amarte. .

Debes descansar cuando debes descansar y rechazar el daño cuando debes rechazar el daño. Si sientes que la actitud de tu familia cuando habla contigo no es lo suficientemente buena, comunícate con ellos a tiempo y déjalo. ellos cambien su actitud. Puede ser más efectivo comunicarse con usted.

El cáncer sí que nos trae un miedo profundo, pero por otro lado, también nos obliga a pensar profundamente. Piénsalo desde otra perspectiva, el dolor no te hace sentir miserable, pero te hace más consciente.

Espero que a través de esta experiencia y práctica de mindfulness, podamos encontrar una mejor versión de nosotros mismos.

No esperes hasta el punto de no retorno para cambiar.

Cuando llegó el cáncer, el autor descubrió que había estado "valorando a otras personas más importantes que él mismo, preocupándose demasiado por los demás, sobreprotegiendo a los demás y siendo autoritario", hasta tal punto que tuvo olvidado de cuidar de sí mismo.

Reexamina tu momento presente: ¿En qué ciclo se encuentra mi vida en este momento? ****¿Cómo ves la etapa de la vida en la que te encuentras?

Cuando la presión en el lugar de trabajo, la familia y la vida continúa aumentando, ¿alguna vez te has dado una afirmación, un cuidado y te has amado?

Comparte tu historia o experiencia y sed juntas una “mujer consciente” esta semana.