Abre y cierra el péndulo y salta sobre él. Está bien.

1. Intensidad: Los saltos de tijera son un ejercicio aeróbico de alta intensidad que consume mucha energía y que puede mejorar eficazmente la función cardiopulmonar y potenciar la fuerza y ​​la resistencia muscular. Los saltos pendulares son un ejercicio aeróbico de intensidad relativamente baja con movimientos simples que son adecuados para personas de todas las edades y niveles de actividad.

2. Efecto: Los saltos de tijera son muy efectivos para perder peso, moldear tu cuerpo y mejorar tu fuerza física. El consumo de energía del salto con péndulo es relativamente bajo y el efecto puede ser lento para las personas que desean perder peso rápidamente o desarrollar fuerza muscular.