Ayúdanos a hacer un plan de pérdida de peso~
Si quieres perder peso en la cintura y el abdomen, no hagas abdominales. Tienen músculos largos, pero regresan tan pronto como se detienen. Puedes elegir
1 cuerda para saltar. Motivo: 10 minutos equivalen a 30 minutos de jogging. Puede ejercitar todo el cuerpo, prevenir la flacidez visceral y aliviar las deposiciones (mareos, solo entiende la verdad). Personalmente creo que la grasa también se mueve cuando salta...
2 Trotar. Motivo: ¿Has visto alguna vez a esos corredores de larga distancia en los Juegos Olímpicos? No hay grasa en el abdomen ni en los muslos, y los muslos son muy delgados. Debes hacer jogging durante más de 30 minutos, de lo contrario no podrás quemar grasa. Tardó 30 minutos en empezar a quemar grasa...
3 Nadar. Hmm... Es un método súper efectivo. No te sentirás cansado todavía, pero estarás muy cansado y hambriento después de nadar. Si insistes en no comer en este momento y comes como máximo una pieza de fruta, perderás al menos 15 kg en un mes.
Ahora estoy usando el método de fricción interna. (No recomendado) Solo come lo que Oriole come todos los días (ni una comida), eh... bebe 2500 ml de agua y luego acuéstate en la cama leyendo y pintando. No hay sol, ni viento ni lluvia, mientras contengas el hambre, podrás adelgazar y volverte más blanco...
5 Yoga. Motivo: autocultivo. Estirar. Embellece tus piernas y cintura.
El adelgazamiento del rostro también es una creación personal.
1 Encuentra una bola de cristal, de esas que se utilizan para jugar a las damas.
2Lavar limpio.
3 Aplícalo en tu rostro y dirígete a donde quieras para adelgazar.
4 Adhiérete a él durante 12 días y será efectivo. Después de rodar durante 5 minutos, te sentirás cálido y útil en tu cara.
Además, no te pellizques la cara con las manos, ni hagas grandes expresiones exageradas en los músculos faciales, ya que esto provocará arrugas.
También es imposible hacer los huesos más pequeños. Los únicos cambios en los huesos son lesiones o cirugía plástica. De hecho, si tienes huesos grandes, estarás muy delgado después de perder peso. Tampoco está mal. El modelo tiene un marco grande