¿Qué tipo de ejercicio en verano es bueno para la salud?
En el caluroso verano, si quieres hacer ejercicio sudoroso, los aeróbicos son una buena opción. No se requiere ningún equipo especial, solo música o videos de ejercicios. El ejercicio aeróbico de verano puede lograr un buen efecto de pérdida de peso, mejorar la función cardiopulmonar y aliviar el estrés mental.
2. Adecuado para correr con brazos
Correr con brazos es un ejercicio relativamente nuevo. El método es sencillo y apto para todas las edades. Los ejercicios regulares para correr con los brazos pueden retrasar el envejecimiento, prevenir enfermedades cardiovasculares, mejorar la inmunidad y mejorar la condición física.
3. Trotar en el agua puede adelgazar eficazmente
El agua lenta es especialmente adecuada para personas obesas. Dado que la densidad y la transferencia de calor del agua son mayores que las del aire, correr en el agua consume más energía que en tierra, lo que lo convierte en una forma eficaz de perder peso. Correr en el agua no sólo puede eliminar el exceso de grasa abdominal, sino también adelgazar y tonificar las piernas. Por eso, el jogging acuático también es muy adecuado para las mujeres amantes de la belleza.