Tiempo de ejercicio diario para estudiantes de primaria.
Análisis jurídico 1 hora. El Ministerio de Educación estipula que los estudiantes de primaria y secundaria deben hacer ejercicio al menos 1 hora al día. El Ministerio de Educación emitió un aviso exigiendo a los estudiantes de primaria y secundaria garantizar una hora de actividad física todos los días. Algunos indicadores de aptitud física de los estudiantes de primaria y secundaria de mi país continúan disminuyendo y la proporción de estudiantes con sobrepeso y obesidad está aumentando.
La tasa de detección de problemas de visión entre los estudiantes sigue aumentando. La razón principal es que los estudiantes carecen de ejercicio físico todos los días y no se garantiza el tiempo para participar en actividades deportivas. El "Reglamento de deportes escolares" exige que las escuelas primarias y secundarias garanticen que los estudiantes tengan una hora de actividad física todos los días. Requerido por el Ministerio de Educación.
Horas de ejercicio físico. Acumule al menos 1 hora de ejercicio de intensidad moderada todos los días para desarrollar un hábito de ejercicio de por vida. Se anima a los estudiantes de primaria y secundaria a estar expuestos a la luz natural durante más de una hora al día fuera de la escuela.
Las Directrices de la OMS sobre actividad física y comportamiento sedentario de 2020 recomiendan que los adolescentes de entre 5 y 17 años realicen al menos 60 minutos de actividad física de moderada a vigorosa, principalmente ejercicio aeróbico, todos los días durante una semana. Haga ejercicio aeróbico de alta intensidad al menos tres días a la semana para fortalecer los músculos musculoesqueléticos.
El papel del ejercicio
1. Mejorar la condición física: el ejercicio adecuado tiene ciertos beneficios para los huesos, músculos y ligamentos, mejorando así su inmunidad y fortaleciendo la función cardiopulmonar. por lo que el ejercicio prolongado puede mantener el cuerpo en buenas condiciones.
2. Ayudar a perder peso: El ejercicio puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo y luego ayudar a perder peso y darle al cuerpo una sensación de forma, por lo que las personas obesas pueden hacer ejercicio de manera adecuada según sus propias condiciones.
3. Mejorar el sueño y el ejercicio puede aliviar adecuadamente el estrés mental.