¿Qué alimentos debo comer para nutrir mi estómago si tengo un resfriado leve?
1. Jengibre: el jengibre tiene el efecto de calentar el yang y dispersar el frío, y puede promover el metabolismo y la circulación sanguínea del cuerpo. Se pueden agregar rodajas de jengibre al agua caliente para hacer té o mezclarlas con miel.
2. Ñame: El ñame tiene las funciones de fortalecer el bazo y los pulmones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, nutrir los pulmones y aliviar la tos. Puedes cocinar gachas, platos de carne o cocinarlos al vapor.
Gachas de ñame y frijol mungo
3. Gachas de arroz glutinoso: Las gachas de arroz glutinoso son un alimento relativamente caliente, que ayuda a calentar el cuerpo y mejorar la digestión. Puedes agregarle un poco de caña de azúcar, calabaza y otros ingredientes para que sepa mejor.
Gachas de arroz glutinoso y dátiles rojos
4. Azufaifa: La azufaifa tiene las funciones de nutrir la belleza, fortalecer el bazo y el estómago, y se puede añadir a las gachas de arroz glutinoso. También se puede consumir solo como snack.
5. Calabaza: La calabaza tiene el efecto de calentar el yang y fortalecer el bazo. Es rica en fibra dietética y vitamina C y se puede utilizar para hacer sopa o saltear verduras.
6. Carne de res: La carne de res tiene las funciones de tonificar la carencia, fortalecer el yang, calentar el estómago y digerir los alimentos. Un consumo adecuado puede mejorar la condición física. Se puede utilizar como uno de los ingredientes principales de una olla caliente o un guiso.
7. Sésamo: El sésamo tiene el efecto de nutrir el yin, humectar la sequedad y proteger el sistema cardiovascular. Se puede cocinar con gachas de mijo o gachas de arroz glutinoso.
Tarta de sésamo