No mereces los “secretos de salud” de Buffett de cinco latas de Coca-Cola al día.
Los comentarios de Buffett sobre beber Coca-Cola para mantenerse saludable no sólo confunden a algunas personas que intentan llevar un estilo de vida saludable, sino que también tranquilizan a muchas "personas gordas". Dado que las personas pueden comer hamburguesas y beber "Fat House Happy Water" y vivir hasta los 88 años, ¿por qué deberían comer más verduras, comer menos alimentos grasosos y rechazar las bebidas azucaradas? ¿No es muy lindo el gordo Thor de la película recientemente estrenada "Avengers 4"?
Ruan también cree que Buffett puede tener otros propósitos para hacer esto. "Buffett es el principal accionista de Coca-Cola y tiene intereses en ella. De esta manera, también puede ayudar a vender Coca-Cola. Los casos anteriores parecen ilustrar el problema". Además de Coca-Cola, Buffett también ha "respaldado" muchas empresas en las que ha invertido.
Cinco latas de Coca-Cola pueden provocar un consumo excesivo de azúcar.
De hecho, la cantidad de nutrientes que consume el cuerpo humano está determinada por el consumo total provocado por su propio metabolismo y el ejercicio. Por ejemplo, la misma comida puede ser una comida saludable para desarrollar músculos para un culturista que entrena duro todos los días, pero puede no ser saludable para un oficinista que se sienta frente a la computadora todo el día y no hace ejercicio.
Echemos un vistazo a los nutrientes que contiene la Coca-Cola favorita de Buffett.
Se trata de una bebida con un único componente nutricional. Además del uso de edulcorantes como el aspartamo y el acesulfamo potásico K, su componente nutricional básico es el azúcar.
El azúcar, las proteínas y las grasas se denominan los tres nutrientes principales del cuerpo humano y son sustancias esenciales que aportan energía al cuerpo humano. Pero si consume demasiada azúcar, puede correr riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, presión arterial alta, arteriosclerosis, hemorragia cerebral, diabetes y otras enfermedades. El azúcar que el cuerpo no puede descomponer se convertirá en grasa, lo que dañará aún más el sistema cardiovascular y el hígado y afectará el cuerpo y la capacidad de ejercicio. Por ello, en 1995, la Organización Mundial de la Salud propuso el lema "Prohibición mundial del azúcar".
Por ejemplo, cada 100 ml de Coca-Cola normal tiene al menos 45 calorías. Una lata normal de Coca-Cola de 330 ml tiene 148,5 calorías. Para una persona que come 2 taeles de arroz por comida, un alimento básico aporta 232 calorías. Según Buffett, cuando bebe cinco latas de Coca-Cola al día, ingiere unos 3,2 metros de calorías, sin contar otras ingestas dietéticas. Beber tanta cola todos los días puede provocar un consumo excesivo de azúcar.
Al mismo tiempo, Buffett afirma que le gusta una dieta rica en sal, lo que también puede convertirse en un riesgo para la salud. El consumo excesivo de sal puede inducir presión arterial alta y también puede provocar la pérdida de calcio en el cuerpo, lo que puede provocar osteoporosis. Los amantes de la belleza deben tener cuidado con los edemas provocados por la ingesta excesiva de sal.
Es saludable comer según la “Pirámide Nutricional”
¿Cuál es el verdadero “secreto de la salud”? Nguyen dice que simplemente coma según la "pirámide nutricional". Tanto la "Pirámide Nutricional" emitida por la Sociedad China de Nutrición como la "Guía de la Pirámide Alimenticia" emitida por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos abogan por un plan de dieta con principios consistentes y contenido similar: 10% de azúcar, sal y aceite por día, y 20% pescado, huevos y leche, 30% frutas y verduras, 40% cereales. Convertido, son unos 25 g de aceite, 100 g de productos lácteos, 50 g de productos de soja, 125-200 g de pescado, aves y huevos, 400-500 g de verduras, 100-200 g de frutas y 300-500 g de cereales al día.
En este punto, descifrar la "dieta saludable de Buffett" llegará a su fin. Espero que todos puedan seguir una dieta y un estilo de vida saludables, llevar una dieta equilibrada, seguir haciendo ejercicio, acostarse temprano y levantarse temprano. Este es el verdadero secreto de la longevidad.