¿Cómo protegen sus ojos los estudiantes de primaria?

1. La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y confortable. Si la luz es demasiado débil, te acercarás porque no podrás ver la fuente con claridad.

2. Se deben evitar los reflejos: Debe haber dispositivos de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos.

3. El tiempo de lectura no debe ser demasiado largo: Ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo no debe ser demasiado largo. Lo mejor es tomar un descanso cada 30 minutos.

4. La postura sentada debe ser correcta: no encorvarte. Cuanto más cerca estés de hacer los deberes o de ponerte en cuclillas, es fácil que se produzca una tensión excesiva en los músculos ciliares, provocando miopía.

5. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre el libro y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura del escritorio y la silla también debe corresponder a la forma física.

6. No mires la televisión demasiado cerca: Cuando veas la televisión, mantén una distancia de seis a ocho veces la diagonal de la pantalla del televisor y tómate un descanso cada 30 minutos.

7. No duermas poco y ten un horario regular: la falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.

8. Practica más deportes al aire libre: mira con frecuencia a lo lejos para relajar los músculos oculares, prevenir la miopía y tener más contacto con las verdes montañas y las aguas verdes de la naturaleza, lo cual es beneficioso para la salud. tus ojos.

9. La ingesta de nutrientes debe ser equilibrada: no tener eclipse parcial, y prestar especial atención al aporte de vitamina B (germen de arroz, levadura de cereales).

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10. Examen ocular periódico: cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado.