¡Ayuda! ! ¡Problema de pérdida de peso! ! ! !

Intenta controlar tu apetito para adelgazar. No tomes pastillas para adelgazar. No es bueno para el organismo y puede dejar secuelas y dañar el corazón.

Déjame decirte qué hora es.

Controla calorías y grasas. Preste siempre atención a las calorías de sus alimentos, reduzca un poco de grasa y agregue algo de pescado y aves a su dieta.

Llevar una dieta ligera. Come menos sal. Cuanto más comida salada comes, más la anhelas. Consume menos alimentos procesados ​​con salsa. Estos alimentos son ricos en azúcar, sal y harina y agregarán calorías a tu dieta.

Consume frutas y verduras con regularidad. Consuma frutas, verduras y pan integral ricos en fibra con moderación.

Llevar una dieta equilibrada. Organice una dieta equilibrada según el plan todos los días, preste atención a los horarios y evite comer en exceso. Para reducir el tiempo de alimentación, una comida debe durar al menos 20 minutos.

Balance térmico negativo. Recuerde el principio de pérdida de peso: debe ingerir menos calorías de las que quema.