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Estándares de capacidad vital para niños y niñas de cuarto grado de primaria

La capacidad vital media de los alumnos de primaria es de 1213ml para las niñas de 7 años, 1354ml a los 8 años, 1516ml a los 9 años, 1685ml a los 10 años, 1883ml a los 11 años y 2077ml. a los 12 años.

La capacidad vital se refiere a la cantidad de aire que se puede exhalar después de la inhalación máxima. Incluye tres partes: volumen corriente, volumen inspiratorio suplementario y volumen espiratorio suplementario. El volumen corriente se refiere al volumen de aire inhalado o exhalado por los pulmones en un ciclo respiratorio. El volumen máximo de aire inhalado más allá del volumen corriente es el volumen inspiratorio suplementario. El volumen máximo de aire exhalado más allá del volumen corriente es el volumen espiratorio suplementario. volumen El volumen espiratorio máximo La cantidad de aire que queda en los pulmones es el volumen de aire residual.

Existen grandes diferencias individuales. Se ve afectado por factores como la edad, el sexo, la forma del cuerpo, la fuerza de los músculos respiratorios y la elasticidad de los pulmones y el tórax. En términos generales, cuanto más fuerte sea el cuerpo, más grande será. Los estudios han demostrado una alta correlación con el consumo máximo de oxígeno. A menudo se utiliza como indicador para evaluar la calidad humana.

Utilice métodos de respiración correctos para aumentar la capacidad pulmonar

El oxígeno no se puede almacenar en el cuerpo y las personas deben respirar aire fresco todo el tiempo. Por tanto, la respiración tiene un gran impacto en la salud. Sin embargo, la mayoría de las personas sólo utilizan un tercio de su capacidad pulmonar.

En los resultados del seguimiento nacional de la condición física del año 2000, anunciados por la Administración General de Deportes del Estado y el Ministerio de Educación, la capacidad vital de los hombres de 40 a 69 años cayó de 3347,2 ml a 2441,3 ml, y la de las mujeres disminuyó. de 2362,3 ml a 1761,6 ml, respectivamente.

La reducción de la capacidad pulmonar provoca una variedad de enfermedades que afectan la salud pulmonar en la vejez, como traqueítis, asma, neumonía y embolia pulmonar, fibrosis pulmonar y fibrosis pulmonar relacionadas con la degradación de la función pulmonar. Tumores, etc. Más importante aún, una vez que estas enfermedades pulmonares se combinan con otras enfermedades, la tasa de mortalidad es muy alta.

Por lo que debemos realizar activamente ejercicios de respiración para ejercitar los pulmones, aumentar la capacidad pulmonar, aprovechar al máximo la capacidad pulmonar, proporcionar más oxígeno a la sangre y tener más energía. Los siguientes son varios métodos de respiración que son beneficiosos para la salud. Es posible que desee practicarlos con regularidad para aumentar su capacidad pulmonar.