El joven contrajo uremia después de beber cocaína durante mucho tiempo. ¿Cómo dejar la coca?
En primer lugar, reduce gradualmente la frecuencia de consumo de cola. En primer lugar, cuando mucha gente deja la coca, ¿es fácil? ¿Tres minutos de entusiasmo? ¿Es esto porque la determinación inicial también lo es? ¿difícil? Sí. Al dejar la Coca-Cola, el primer paso es reducir la frecuencia, en lugar de simplemente no beber Coca-Cola. Por ejemplo, una persona que bebe una botella de Coca-Cola todos los días puede intentar beber una botella cada dos días al principio, o beber hasta que no pueda soportarlo, y luego reducir gradualmente la frecuencia.
En segundo lugar, buscar alternativas a la Coca-Cola. En segundo lugar, ¿podemos utilizar algunas alternativas para reducir la percepción cerebral de la cola? ¿Adjunto? Por ejemplo, algunas personas usarán tabletas efervescentes en lugar de Coca-Cola, y otras usarán refrescos dietéticos en lugar de Coca-Cola. Cuando queremos beber Coca-Cola, primero podemos utilizar estos sustitutos para aliviar nuestras ansias de fumar y, con el tiempo, podemos olvidarnos de la Coca-Cola. Además, asegúrese de no abusar de los sustitutos para evitar adquirir nuevos malos hábitos.
En tercer lugar, mantener agua potable adecuada. Además de comer alternativas a la cola, también debes beber mucha agua. Por ejemplo, cuando tenemos sed, directamente nos obligaremos a beber un vaso de agua y nuestro cuerpo se llenará de agua. Incluso si quisiéramos beber Coca-Cola, no había lugar para fingir. Esto es saludable y eficaz. Además, dado que está listo para dejar la coca, debe ceñirse a ello y nunca darse por vencido a mitad de camino.
Por último, las investigaciones científicas demuestran que sólo se necesitan 21 días para formar un hábito, por lo que podemos intentar beber un poco de agua sola todos los días, preferiblemente a una hora determinada, y dejar el resto al tiempo. Una vez que desarrollemos el hábito de beber agua, nuestro cerebro olvidará gradualmente el sabor y la estimulación de la Coca-Cola, y el agua reemplazará por completo a la Coca-Cola.