¡Ayuda, necesito bajar de peso! ! !
Primera fase
3 días:
Ayuno completo y solo beber agua. (Requisito previo: físico normal, beber no menos de 2500 ml al día)
Segunda fase (fase de desintoxicación)
8 días:
Comidas de frutas y verduras
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No te excedas. (Nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa)
La tercera etapa
10 días:
Vuelva lentamente a la dieta normal (de pan para empezar con gachas). Si no quieres recuperar peso después de perder peso, se recomienda controlar tu dieta adecuadamente después de 21 días.
Perdí 6j en los primeros tres días, y los primeros tres días fueron los más difíciles.
El primer día fue muy relajante. No comí, bebí mucha agua y fui al baño n veces. No reaccioné mucho a la mañana siguiente y no pude ir de compras por la tarde. La gente obviamente no tiene fuerzas ni sudor. Es muy difícil tener hambre por la noche. No dormí bien. (Por lo tanto, si quieres perder peso, tienes que pagar un alto precio). Al tercer día, te sientes claramente débil y tienes un fuerte deseo de comer. Mi dormitorio está en el quinto piso y obviamente me siento incapaz de caminar. Escuché que beber agua con miel cuando estás muy débil te restaurará las fuerzas inmediatamente. Entonces bebí. Efectivamente, mucho mejor. Je, je, ¡han pasado tres días! Perdí 8j, aunque fue muy duro. Pero creo que vale la pena~ ~
La segunda etapa fue demasiado orgullosa. Así que no pude aguantar más. Luego gané 2 libras. Lamento mi falta de perseverancia. Planeo intentarlo de nuevo. Aunque este método es muy eficaz para adelgazar. Pero es un poco malo para el cuerpo. Entonces después de 21 días. Preste atención a la nutrición equilibrada de los alimentos (pero no coma demasiado) y luego regule lentamente el cuerpo para devolverlo a un estado normal y saludable. En cuanto al efecto adelgazante. Varía de persona a persona y depende de la base individual. Algunas personas pueden perder 30 kilogramos y otras solo pueden perder 10 kilogramos. Finalmente, espero que puedas perder peso con éxito.