Es fácil hincharse y sufrir indigestión. ¿Qué deberías comer con más frecuencia?

Introducción: Muy propenso a sufrir flatulencias e indigestiones. Por lo general, conviene comer más alimentos ricos en fibra, como puerros, batatas, etc., que pueden favorecer la secreción de ácido gástrico y la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión. También puede beber más gachas de verduras o gachas de cereales en horarios habituales, que el tracto gastrointestinal humano absorbe y digiere fácilmente y no aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. También puedes comer más espino, porque el espino contiene ácidos orgánicos, que pueden promover la acción de las enzimas digestivas, ayudar a la digestión de los alimentos y facilitar la conversión del colesterol. El kiwi también es muy bueno, puede eliminar metabolitos del cuerpo y también contiene algunas enzimas que degradan proteínas que pueden eliminar rápidamente metabolitos dañinos del cuerpo. Además, también puedes beber algunos probióticos todos los días para favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a aliviar los síntomas de las flatulencias.

Es fácil sentirse hinchado y difícil de digerir por alguna razón. Principalmente porque el bazo y el estómago están débiles, porque el bazo y el estómago son los principales responsables de la transformación de nutrientes en el cuerpo, que pueden transportar nutrientes al cuerpo humano y reponer el qi y la sangre. Esto es importante. También es posible que cuando una persona come demasiado, la motilidad gastrointestinal comience a disminuir, provocando que los alimentos permanezcan en el tracto gastrointestinal por demasiado tiempo, provocando indigestión y flatulencias. Algunas personas comen rápido, por lo que si tragan los alimentos rápidamente, la carga de trabajo pasará a los intestinos y al estómago, lo que hará que los intestinos y el estómago trabajen durante mucho tiempo, produciendo demasiados gases y provocando flatulencias.

Intensificar el ejercicio. También debes hacer ejercicio con regularidad. Si a menudo no hacemos ejercicio, se producirá una mala circulación sanguínea y cada vez más agua en el cuerpo. Si hacemos algo de ejercicio con regularidad, puede ayudar al cuerpo a descargar el exceso de agua y humedad, ayudar a perder peso, promover la circulación sanguínea y aumentar el apetito. Generalmente podemos optar por algún ejercicio suave, como correr, nadar, caminar, etc.

Finalmente, si en la vida diaria se producen flatulencias o indigestiones, debes prestar más atención. Esto puede deberse a problemas de temperamento. Si el bazo está demasiado débil, la salud de la persona empeorará cada vez más y engordará cada vez más.