Receta de Shaolin Baduanjin
Para regular el bazo y el estómago, es necesario hacerlo solo. Cinco distensiones y siete lesiones mirarán hacia atrás.
Mueve la cabeza y la cola para eliminar el fuego interior, levanta los puños y la mirada para aumentar tu fuerza,
Sube los pies con las manos, fortalece los riñones y la cintura, y todo Las enfermedades desaparecerán.
Datos ampliados
“Shaolin Baduanjin tiene cierta dificultad de aprendizaje e intensidad de ejercicio para principiantes, por lo tanto, en la etapa principiante, los practicantes primero deben superar los efectos físicos del entrenamiento de artes marciales. malestar que lo acompaña, como dolor muscular y articular, rigidez, tensión y movimientos descoordinados de manos y pies. Sólo después de un período de tiempo y cantidad de práctica la postura puede volverse gradualmente más regular, el método se vuelve más preciso y. se puede mejorar la consistencia y el control de los movimientos para profundizar en la comprensión de lo esencial de los movimientos y prestar más atención a los detalles de los movimientos, etc.
Al principio, este método requiere. El practicante debe utilizar métodos de respiración naturales y requerir gradualmente la respiración después de dominar los movimientos. Los practicantes pueden utilizar el método común de práctica: la respiración abdominal. Después de dominar el método de respiración, también existe un proceso de adaptación y ejercicio. Se puede lograr una combinación de movimientos, respiración y pensamientos.
Debido a las diferentes condiciones físicas, el dominio de las artes marciales y la práctica, los efectos de las artes marciales también son diferentes. Los buenos efectos del entrenamiento se logran gradualmente con la acumulación. de tiempo y práctica bajo la guía de métodos de entrenamiento científico, por lo tanto, los practicantes no deben "pescar durante tres días y secar la red durante dos días", sino que deben perseverar, proceder paso a paso y organizar la cantidad de ejercicio de manera razonable. p>