¿Cómo puede una mujer embarazada no ganar peso?
Como madre médica, tanto los médicos privados en China como los de Hong Kong están constantemente haciendo hincapié en el control del peso durante el embarazo para evitar complicaciones durante el embarazo y facilitar la recuperación.
Por supuesto, estar gordo en cualquier momento destruirá todas las cosas buenas, por lo que el control del peso es un esfuerzo científico. Como resultado, la mujer embarazada promedio sobrevive a todo el procedimiento sin complicaciones, incluida la diabetes gestacional. Ahora, algunas mujeres embarazadas se acercan a las 38 semanas a las 37 semanas y han ganado entre 22 y 27 libras. Justo después del chequeo prenatal, vieron los pequeños brazos de loto y la gran cabeza en el vientre.
Yang Ying dio a luz de forma natural al hijo amado de Huang Xiaoming, “Pequeña Esponja”. Esta pareja es realmente dulce y feliz, ¡y ahora uno más uno son tres! Creo que todos quedarán particularmente impresionados por una cosa durante el embarazo de Yang Ying, es decir, sus manos y pies todavía estaban muy delgados durante el embarazo. Se puede decir que es el mejor ejemplo de una mujer embarazada con barriga gorda pero no cuerpo gordo, ¡lo que hace que las chicas sientan envidia!
¡Hablemos de cómo mantenerte en forma durante el embarazo! Primero, no te excedas.
Muchas personas creen que la tarea de las mujeres embarazadas es comer y comer para que sus hijos estén sanos y nutritivos debido a conceptos tradicionales. Este concepto no es del todo correcto. De hecho, no importa cuánto comas en las primeras etapas del embarazo, tu bebé no puede absorberlo. La explicación científica es que el bebé sólo puede absorber 300 calorías en este momento. Si come en exceso, estas grasas y calorías solo aumentarán en la madre y el bebé crecerá rápidamente en las etapas media y tardía del embarazo. Este es el mejor momento para absorber los nutrientes.
En segundo lugar, necesitas descansar más.
Como celebridades femeninas, trabajan muy duro y muchas de ellas seguirán trabajando después de quedar embarazadas. Por ejemplo, adictos al trabajo como Yang Mi, Sun Li y Bao Bao todavía estaban filmando cuando estaban embarazadas, pero el bebé descansaba principalmente en las etapas media y tardía del embarazo para poder descansar bien.
Tercer ejercicio, ejercicio saludable y adecuado
Durante el embarazo, muchas personas practican yoga para embarazadas. Por supuesto, hay que consultar a un médico y a un entrenador profesional. Pero caminar con regularidad es necesario, además de fortalecer el cuerpo, también ayudará en futuros partos. "See Baby" es una de las pocas actrices que da a luz de forma natural.
Cuarto, mantén el buen humor
Algunas mujeres embarazadas pueden sufrir depresión prenatal, por lo que debes mantener el buen humor durante el embarazo, como en las fiestas. Estar de buen humor no solo embellecerá tu piel, sino que también hará que tus hijos sientan el amor de su madre. ,
Los siguientes son asuntos específicos. En primer lugar, la mayoría de los médicos darán criterios muy claros. No es necesario aumentar mucho la ingesta de alimentos durante el embarazo. La proporción es aproximadamente del 30%, lo que es suficiente tanto para la madre como para el feto. Por el contrario, se debe aumentar la lactancia al 50%.
En segundo lugar, hablemos primero de lo más importante, qué no comer, alimentos crudos, como pescado crudo, carne a medio cocer, etc.
En tercer lugar, comer bien después de las tres comidas. Es importante brindarle a usted y a su bebé una dieta completa y equilibrada. La alimentación necesaria para cada etapa se puede ajustar mediante libros y aplicaciones. Por ejemplo, se necesita un alto contenido de proteínas en el segundo trimestre. Algunas madres embarazadas van a estofado orgánico varias veces a la semana para cocinar todo tipo de carne fresca. Los cereales y las nueces también pueden promover el desarrollo cerebral de su bebé, así que compre una variedad de bollos de trigo sin azúcar y nueces con calcio, compre yogur orgánico sin azúcar para el té de la tarde, etc. Durante el embarazo, no es un tabú para quienes no son quisquillosos con la comida. Según la investigación científica, existe una alta probabilidad de que las madres no sean quisquillosas con la comida durante el embarazo y la lactancia.
En tercer lugar, alimento complementario, una comida entre tres comidas, principalmente frutas y lácteos (los lácteos son helados)
En cuarto lugar, no comer demasiados snacks, especialmente snacks ( En realidad, esto es muy importante. No se trata sólo de aumentar de peso. La clave es la ingesta de azúcar. Los médicos enfatizan que el azúcar es difícil de metabolizar por la noche. Me siento particularmente incómodo. Al principio sentí hambre, así que bebí un vaso grande de agua, que duró el doble, así que no tuve esta adicción (¡la mayoría de los refrigerios nocturnos son adicciones)!
En quinto lugar, cuando tengas mal apetito, no te fuerces a comer. Hacer una comida más y una comida menos no hará ninguna diferencia. Sentirse cómoda durante el embarazo es lo más importante.
¡Por último te deseo un buen embarazo!