¿Cuáles son los movimientos básicos del body ballet?

El body ballet tiene algunos movimientos básicos, como la parte baja de la espalda, la prensa de piernas, la sentadilla y el salto frontal. El ballet corporal es una extensión del ballet. Su objetivo principal es cultivar un buen ejercicio corporal, para lograr el efecto de belleza física y mejorar el temperamento interior. El body ballet no requiere qué tan rectas se patean las piernas, qué tan alto se levantan los pies o qué tan estándar son. Simplemente te enseña cómo incorporar la elegancia única del ballet a tu estilo de vida.

Pasos de acción para bajar la espalda: Sujeta la barra con la mano derecha, abre el brazo izquierdo hacia adelante y levántalo por encima de tu cabeza. Inclínese hacia atrás, manteniendo los hombros lo más planos posible y apretando la espalda.

Pasos para presionar las piernas: Sujete el mango con la mano derecha, coloque la pierna derecha sobre el mango, estire las rodillas y presione la espalda hacia abajo. Asegúrese de mantener el cuerpo recto.

Pasos para ponerse en cuclillas: Sujeta el mango con la mano derecha, estira la mano izquierda en diagonal hacia abajo, mantén los talones juntos y abre los dedos de los pies en línea recta. Ponte en cuclillas, separa las rodillas hacia los dedos de los pies y empuja las caderas hacia adelante.

Pasos de baile de punto frontal: Ponte de pie, estira el pie derecho hacia adelante y apunta los dedos hacia el suelo. Abra su mano derecha hacia el lado derecho de su cuerpo y estire su mano izquierda en un semicírculo hacia la parte delantera de su cuerpo. Presta atención al abdomen, el pecho y los ojos mirando hacia abajo.

Pasos para chupar las piernas y girar la cintura: Siéntate en el suelo con las piernas estiradas, dobla la pierna izquierda y acerca el pie izquierdo a la pantorrilla derecha. Mantén la espalda recta y gira la cintura hacia la izquierda.

Estos movimientos pueden embellecer la figura de todos y lograr el propósito de estar en forma.