¿Es menos probable que los suplementos de calcio para personas mayores tengan efectos secundarios gastrointestinales?

El carbonato de calcio, el fosfato de calcio y el cloruro de calcio son sales de calcio de ácidos inorgánicos que irritan el tracto gastrointestinal.

El lactato de calcio y el gluconato de calcio son sales cálcicas de ácidos orgánicos y producen poca irritación en el tracto gastrointestinal.

En segundo lugar, lo mejor para las personas mayores es complementar el calcio después de las comidas. Porque los alimentos en el tracto digestivo no solo pueden reducir la estimulación del tracto gastrointestinal por los medicamentos, sino que también permiten que los iones de calcio ingresen lentamente a la sangre, de modo que la concentración de calcio en la sangre no sea demasiado alta, afectando así la salud del corazón. Además, la vitamina D es uno de los factores importantes que mejora la tasa de absorción de iones de calcio. Las personas mayores no sólo deben depender de suplementos de calcio, sino también pasar más tiempo al sol o tomar vitamina D por vía oral para promover la absorción de calcio.