¿Cómo puede la salud mental ayudar a prolongar la vida?
La preservación de la salud psicológica tiene una larga historia en China y se analiza en el clásico médico "Huangdi Neijing", que se publicó hace más de 2.000 años. El método de atención de la salud mental defendido por Su Wen en "Gu Zhen Lun" es que "nada sucede de forma natural, el Qi sigue, el espíritu sigue y la enfermedad siempre es segura" y la "mente reguladora de los cuatro Qi" propuesta por Su Wen en " "Método de las Cuatro Regulaciones de Qi", que sienta una base teórica para las generaciones futuras de atención de salud mental.
"La salud requiere concentración" en "Ocho notas sobre la preservación de la salud": "Estar lleno todo el día pero no prestar atención es realmente un gran precepto para mantener la salud sólo tomando una decisión y esforzándose constantemente". para la superación personal la vida puede volverse interesante y beneficiosa. Las personas mayores deben evitar el desorden, porque el desorden conduce a la fatiga, el desorden conduce a la fatiga y la fatiga conduce a la enfermedad. Los ojos claros nutren la naturaleza y la tranquilidad es una parte importante para nutrir el espíritu. Si estás tranquilo e impetuoso, ocurrirán todo tipo de enfermedades.
Hay un dicho en "Cuidando la naturaleza y prolongando la vida": "La gente tranquila vivirá más, la gente impaciente te disparará". El silencio no sólo nutre el alma sino que también mantiene su forma. Si tu espíritu y tu apariencia están en sintonía, podrás vivir más. Según las investigaciones, emociones como la tristeza, la desesperación, la confusión y la culpa pueden interferir gravemente con la función inmune del cuerpo y causar algunas "enfermedades autoinmunes" como la artritis reumatoide. La depresión excesiva a largo plazo, el cansancio del mundo y otras depresiones, así como la introversión, no sólo inhiben la motilidad gástrica y la secreción de jugos digestivos, sino que también causan pérdida de apetito y una alta incidencia de cáncer. El pánico a largo plazo hará que las glándulas suprarrenales secreten grandes cantidades de norepinefrina, lo que aumentará la presión arterial y la frecuencia cardíaca. El pánico a largo plazo puede provocar hipertensión, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares. La encuesta encontró que la mayoría de las personas mayores son felices, optimistas, tranquilas, amables y aman la vida. El optimismo afecta la actividad mental y la actividad general a través del cerebro. El optimismo puede hacer que el sistema nervioso y el sistema endocrino del cuerpo se ajusten automáticamente y estén en el mejor estado, coordinen las actividades de varios sistemas de órganos del cuerpo, promuevan la salud física y mental y se adapten al medio ambiente de manera más efectiva.
Las personas con salud mental deben afrontar la vida con una actitud optimista y de mente abierta, escuchar cosas más agradables, hacer amigos más alegres y dejarse contagiar por ellas. Podrás hacer más buenos amigos, alegrarte de escuchar buenas acciones, ser feliz y olvidarte de las preocupaciones y eliminar las malas emociones a tiempo. No sólo favorece la comunicación interpersonal, sino que también hace que las personas piensen más en sus lados beneficiosos y amigables, haciéndolas sentir felices. Debes tener creencias firmes, amar al colectivo, cuidar a los demás, mantener un estado de ánimo feliz, tener una vida espiritual saludable, cultivar pasatiempos en los deportes, la música y la literatura, participar activamente en algunas actividades sociales y cultivar tus propios sentimientos.