¿Qué debo hacer si estoy ocupado en el trabajo y me falta energía?

El antiguo libro de medicina china "Nei Jing" menciona que el cuerpo humano tiene tres tesoros: esencia, qi y espíritu. Los delicados pies están llenos de Qi y el Qi está lleno de vitalidad. Por otro lado, la esquizofrenia puede perjudicarte, tu espíritu se debilitará y tu estado de ánimo se verá muy afectado. Refrescar tu espíritu es muy importante.

1. Mantener un sueño adecuado

Las personas que suelen compaginar trabajo y descanso y trasnochar durante mucho tiempo suelen tener energía insuficiente. Porque de 11 a. m. a 1 a. m. es el momento en que el qi y la sangre circulan por los órganos, y la sangre regresa al hígado para almacenar esencia (energía). Si no duerme, equivale a obligar al hígado a continuar su trabajo de descomposición y no se puede almacenar energía, lo que provocará una deficiencia de yin en el hígado, falta de armonía entre el yin y el yang, un aumento del fuego del hígado y deficiencia y debilidad de qi.

Insista en hacer ejercicio

Ejercita los músculos de todo el cuerpo, ejercita los pulmones, fortalece la circulación sanguínea y promueve el metabolismo. También son adecuados caminar rápidamente, sudar un poco y aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio; el Tai Chi, el Baduanjin y otros ejercicios de salud de la medicina tradicional china.

3. Acondicionamiento de la dieta

Puedes comer alimentos más dulces y nutritivos, como arroz glutinoso, mijo, azufaifa, zanahorias, hongo negro, Hericium, patatas, ternera y pollo. , carne de conejo, cangrejo herradura, etc.

4. Cuidado de la salud a base de hierbas chinas

Ginseng, Codonopsis pilosula, Radix Pseudostellariae, astrágalo, ñame, fruta de Gorgona, semillas de loto, lentejas, azufaifa, etc. A menudo se puede utilizar para reponer el qi y fortalecer el bazo. La sopa guisada, las gachas y el té se pueden utilizar como tónico.

Si quieres un método de preparación más sencillo, puedes optar por la ancestral sopa saludable coreana “Qiying Baijing Tang”, que está lista para tomar, dos tazas al día, y se puede preparar tanto en el trabajo como en una viaje de negocios.