¿Cuál es la diferencia entre correr rápido, correr lento y correr a velocidad variable? ¿Cuál es más beneficioso para las niñas para adelgazar?

Debes elegir correr rápido, correr lento o correr a velocidad variable según el físico de cada persona, y elegir diferentes métodos según los diferentes físicos para perder peso de manera efectiva. Cada uno tiene funciones diferentes. Hay varios estilos de carrera cuando corremos, como carrera rápida, carrera lenta y carrera de velocidad variable. También existen grandes diferencias entre ellos.

La diferencia entre estos estilos de carrera se puede ver literalmente. Correr rápido significa cambiar constantemente la velocidad a la que corres. Este tipo de carrera realmente puede mejorar tu función física rápidamente y también te permite adaptarte a la duración o intensidad de la carrera más rápido. Sin embargo, este tipo de carrera es una prueba de la función cardíaca y pulmonar de todos. Es posible que algunas personas no gocen de buena salud y, por lo tanto, no sean adecuadas.

El jogging es más uniforme, no demasiado rápido y no supone una carga pesada para el cuerpo, por lo que es más adecuado para las mujeres. Si desea hacer ejercicio y mejorar la función física, también se recomienda hacer jogging. Después de todo, muchas personas no hacen mucho ejercicio ahora. Si empiezas a correr con mucho peso, tu cuerpo definitivamente no podrá soportarlo.

Si corres rápido, las exigencias físicas serán mayores. Si sólo quieres perder peso, no se recomienda correr rápido. Después de todo, si corres rápido todo el tiempo, puedes dañar mucho tus rodillas. Puedes intentar trotar primero y luego empezar a correr a una velocidad variable. Por supuesto, debes relajarte después de correr; de lo contrario, es posible que te resulte más difícil desarrollar músculos en las piernas incluso si pierdes peso.